88问答网
所有问题
当前搜索:
我国成人膳食
中国膳食
营养指南2023
答:
根据《中国居民
膳食
营养素参考摄入量(2013 版)》,
我国成年
人(18~49 岁)低身体活动水平者能量需要量男性为 9.41MJ(2250kcal),女性为 7.53MJ(1800kcal)。我国健康成年人(18~64 岁)的 BMI 应在 18.5~23.9 kg/m2。65岁以上老年人的适宜体重和BMI应该略高(20~26.9kg/m2)准则...
中国
居民
膳食
指南(2022)》建议
我国成年
人添加糖的摄入量不超过多少...
答:
中国居民
膳食
指南建议
我国成年
人每天添加糖的摄入量不超过50克。详细解释如下:1. 糖摄入与健康的平衡:在日常饮食中,添加糖是一种常见的食物成分,它能够提供能量和口感上的享受。然而,过多的糖分摄入对健康不利,可能导致肥胖、糖尿病等健康问题。因此,合理控制糖的摄入量是维护健康的重要因素。2. ...
我国成人膳食
中碳水化合物提供的能量应占总能量的
答:
我国成人膳食
中碳水化合物提供的能量应占总能量的55%-65%。合理膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。合理饮食可以达到显著减肥的目的。成年人每日的食谱应包括奶类、肉类、蔬菜水果和五谷等四大类。奶类含钙、蛋白质等,可强健骨骼和牙齿,每日饮200毫升为宜。
《
中国
居民
膳食
指南》规定,
成年人
每天应摄入的谷类食物是多少克?_百 ...
答:
《
中国
居民
膳食
指南》规定,
成年人
每天应摄入的谷类食物是250-400克
中国
居民
膳食
宝塔图详解
答:
中国
居民
膳食
宝塔图:中国居民平衡膳食宝塔是根据中国居民膳食指南,结合中国居民的膳食结构特点设计的。平衡膳食宝塔共分五层,包含我们每天应吃的主要食物种类。宝塔各层位置和面积不同,这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。1、谷类 谷类食物位居底层每人每天应该吃250-400克;谷类是...
我国
居民的
膳食
结构是怎样的?
答:
根据食物的主要成分,
膳食
结构大致分为三种:动物性为主、植物性为主以及动植物均衡的类型。根据《
中国
居民膳食指南》的推荐,
我国
居民的日常饮食应该多元化,包括摄入薯类、蔬菜水果、肉类(如畜禽和鱼类)、蛋奶以及大豆坚果等各类食物。在营养控制方面,指南强调限制盐和油的摄入,
成年人
每日食盐摄入量应...
中国
普通
成年人
每日须摄入的营养有多少种?
答:
我国
营养学会推荐了合理
膳食
的构成指标。其中营养素的每天供给量是:蛋白质: 每人每公斤体重供给1-1.5克,占总热量的12%~14%。主要由瘦肉、蛋、乳、大豆与豆制品供给。动物蛋白应占三分之一。脂肪: 每人每公斤体重供给1~1.2克,占总热量的25%~30%。主要由植物油供给。碳水化合物: 每人...
成年人
一日三餐的营养要求
答:
早中晚三餐一般按3:4:3的比例分配。每周要吃一次肝、血之类。《
中国
居民
膳食
宝塔》和《中国居民膳食指南》可作为中国居民膳食方向的指引和参考,希望能帮到你。《中国居民膳食宝塔》:每日摄入各种食物量的范围 油:不超过25g 盐:不超过6g奶及制品:300g 大豆坚果30-50g畜禽:50-75g ...
根据《居民
膳食
营养素参考摄入量》
成年人
一天摄入的能量为多少_百度知 ...
答:
中体力劳动者,男=2700千卡,女=2300;重体力劳动者,男=3200千卡,女2700千卡,但是这个只是参考,实际生活中决不能按照这个死数值去设定,要根据每一个个体的不同需要设计能量的摄入数值!因为只是一个健康人群的平均数值,要是用它来给病(如糖尿病)人设计,就不再安全了或十分危险了。
成年人
每天的食谱,应该包含哪些食物?
答:
此外,每天摄取的盐不应超过6克,
膳食
纤维每天的摄取量应不少于16克。
成年人
每天的食谱应该包括以下4类食物: 第一类为五谷类。每人每天根据活动量和消化能力的不同大约需要250~600克(5~12两)。重体力劳动需要的量可能更大。粮食的品种应该多样,提倡多吃粗粮、杂粮,因为粗、杂粮比精细的粮食更有...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
我国成人膳食铬的
我国成人膳食的适宜摄入量为
我国成人膳食铬的摄入量为
我国成人膳食铬的适宜摄入量为多少
我国成人膳食中蛋白质脂肪
我国成人膳食中脂肪的供能占
我国成人膳食中蛋白质的供给量为
我国居民膳食现状
我国碳水化合物的膳食占比