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    • 哑铃要不要天天练？还是练完了休息1天呢？

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    推荐答案   2013-09-07
    隔天练，因为肌肉在休息中成长，每次你练完肌肉你都要有充分的时间去让肌肉休息，这样才会有效果。天天练的话肌肉吃不消的，你的人也吃不消的，做什么事都有利与弊。隔天练最好，肌肉需要休息24-48小时，48-72小时，看你练肌肉的程度如何
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2013-09-07
    天天练····每天不要过量·····在您身体的承受范围内···就是说你一次举哑铃举到累后休息一下··再举···每天三次左右就好，一个星期内会看到成效
    第2个回答  2013-09-07
    哑铃我建还是不要天天练，休息一下再有规律的练习比较好
    第3个回答  2013-09-07
    天天练最好，间隔一天练也行，要有规律
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