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哑铃练力量(手臂)是天天练好还是隔天练好? 我已经练了2个月多了
如题所述
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推荐答案 2013-08-15
应该一周练2-4次。不应该天天练,肌肉需要恢复,恢复的这段时间才能涨。
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其他回答
第1个回答 2013-08-15
当然是天天练好了。每天坚持练
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哑铃练力量(手臂)是天天练好还是隔天练好
答:
隔天练即可
,手臂几乎做任何动作都用的到。如果有计划安排的话,三天一练即可。
请问用
哑铃练力量是
每天
训练好
,
还是隔天好?
答:
每天做力量训练好还是隔天做的效果好 应该将你要练的肌肉部位分组,
隔天进行练习
,(肌肉 *** 过后需要休息至少48小时)不适宜每天做,因为肌肉在 *** 过之后需要48到72小时的修复时间,(腹肌除外,它不同于其他肌肉,要经常对其进行 *** )长时间的 *** ,反而不适于肌肉的生长,希望我的回答...
力气
是天天练好
一点,
还是
隔日练好一点?
答:
这个力气也就是我们所说的力量了,如果你是单纯的练力量的话,也就是所谓的力量举了,
这个隔天或者天天练都是可以的
,具体要分你是怎么练。比如说你是只想发展一个部位的力量,比如手部力量,那最好就是隔一天练一次,因为训练一个位置的力量,肌肉会参与其中,这样就需要给肌肉一个恢复和休息的过程...
请问用
哑铃练力量是
每天
训练好
,
还是隔天好?
?
答:
我学了五年了散打拉,现在还是每天在坚持训练,希望你每天要坚持!!!
为什么哑铃不能
天天练哑铃
到底要
天天练还是隔天练
啊
答:
哑铃要不要
天天练隔天练
,因为肌肉在休息中成长,每次你练完肌肉你都要有充分的时间去让肌肉休息,这样才会有效果。天天练的话肌肉吃不消的,你的人也吃不消的,做什么事都有利与弊。隔天练最好,肌肉需要休息24-48小时,48-72小时。
练习哑铃
不能每天做,肌肉锻炼需要间隔24小时到48小时。肌肉的...
哑铃
几天练一次 想练臂力 每天练可以吗
答:
尽量少量的练
哑铃
,练了之后要做放松运动.不然你的肌肉会长成死肌肉.以后不好看的.人人都是长大了之后才练肌肉的 (22岁).22岁之前人是长高的.之后就是长横的.也就是长肌肉了.所以现在不要大量的做肌肉训练.
瘦的人练肌肉 举
哑铃
一天一次
还是隔天
再练
答:
练肌肉,到底是每天都练 还是隔天练一次 多 全身分成不同的肌群(比如胸、肩、腿、背、手臂等),然后每天重点练习一两个肌群,循环练习,每周至少休息2天吧。肌肉是一天一
练好 还是隔天练好
每天30公斤的
哑铃
卧推5组每组20个 俯卧撑每天5组每组50个 人175 63公斤 最好是每天锻炼,锻炼到稍微...
增肥的人
哑铃是天天练好还是隔天练
,比如我主要练胸肌和
手臂
那我可以天天...
答:
看样子你是身体比较瘦小是吧,
哑铃是
可以
天天练
的,不过在于你对训练程度的划分罢了,不要试图去挑战极限,强度训练不能天天做,这是第一,其次,循序渐进这个道理你要懂,每次锻炼完之后要记得补充蛋白质,运动本身是不会对身体有害的,有害的是你不了解自己的身体而进行超负荷的运动,还有啊,虽然主要...
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