为什么做了俯卧撑肚子痛

Question

如题所述

Answer 1

我也同意网友"xmz515163769 "的观点,俯卧撑可以锻炼多处部位的肌肉,尤其是胸部。运动动作要规范，我知道有些朋友在做俯卧撑的时候，腰部和胸部的动作没有同时进行，就是腰部总是贴着地面，只有胸部随着手部的支撑做上下运动，这主要是腰部的力量不够，这样就很容易拉伤腹部。我认为，动作不规范也是产生腹痛原因之一。另外还有平常少运动，热身运动没做好,运动强度超出了负荷，过饱过饿过冷都可以是腹痛的原因。
以上仅为个人从运动学角度上所作的分析，我只是体操田径类的业余爱好者，这些观点并不一定正确，请您慎重采纳。祝您运动快乐！

参考资料：10年的运动心得

Answer 2

你做的太剧烈了,做俯卧撑是个慢慢适应的过程,人体下压的时候,是需要收腹的.建议你慢慢来 一点一点增加数量.我现在基本一下能做三十个.(标准版的)

Answer 3

俯卧撑算是综合徒手运动，很综合的，臂，胸，腹都能练到，只是要视动作而定，比如有窄距、宽距之分，主练的部位都不一样。不过总的来说，俯卧撑最练胸部，腹部只是附带练了。另外，人在做俯卧撑的时候，腹部都是紧绷的，这也说明了腹部是使力的。本回答被提问者采纳

Answer 4

一次做得过量了，拉伤腹肌了。锻炼身体要慢慢来，不要太剧烈了。