• 所有问题

    • 为什么做了俯卧撑，第二天肚子很痛

    如题所述

    举报该问题
    推荐答案   2017-01-07

      俯卧撑除了增强上肢力量，其实对腹肌的锻炼效果也很好。正常练习后腹肌都会有酸痛的感觉。

      俯卧撑练习要求身体的头肩臀部脚跟成一条直线，这个过程腰腹的支撑很关键。所以说腹肌的需要保持紧张用力，练习结束后腹肌也会得到很好的锻炼，所以会有酸痛的感觉。

      如果避免腹部很疼，可以做好热身活动，同时练习可以练习腹部拉伸和按摩进行放松来缓解疼痛感。

      随着俯卧撑练习的增多，这种疼痛感会减轻，开始练习阶段相对疼的厉害点，这都是正常的现象。

    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2015-04-02
    正常这个是长时间不剧烈运动，一下子突然剧烈运动起来，导致的后果追答

    过三四天就会好的

    给分，谢谢

    本回答被网友采纳
    第2个回答  2015-04-02
    因为腹部肌肉用力啦 加之平时缺乏锻炼 忽然高强度的肌肉运动 肯定会引起不适的本回答被提问者采纳
    第3个回答  2015-04-02
    因为锻炼腹部肌肉，练了之后机会酸痛追答

    假如不拍掉第二天就还会更酸

    第4个回答  2015-04-02
    肌肉的拉力，没事的
    12
    相似回答
    做了2天俯卧撑发现肚子上面 胸下面那一块肉疼答：痛是很正常. 初次训练都会这样. 同时痛才代表你给肌肉充份的刺激.肌肉才能生长. 还有. 胸肌不能每天锻炼. 要分天练. 如果你每天练 胸肌会停留在疲劳状态. 所以无法恢复 也无法生长.
    这几天每天都做俯卧撑,肚子疼。怎么办?答：你那是突然运动肌肉出现的正常反应,我也经常做仰卧起坐,确实可以消去腹部的肥肉,不过要坚持做一段时间才有效果,还要适当控制下饮食.有个很灵的做仰卧起坐后肚子不疼的方法你试下:建议你先休息几天,等肚子不太疼了再做,做完仰卧起坐就大笑几下,笑不出来就模仿笑的的动作.保证肚皮不疼.
    俯卧撑肚子疼是怎么回事答：你知道俯卧撑肚子疼是怎么回事吗？很多人做俯卧撑会肚子疼，这是由于做俯卧撑的姿势和发力位置不对导致的。我已经为大家搜集和整理好了俯卧撑肚子疼是怎么回事的相关信息，一起来看看吧。俯卧撑肚子疼是怎么回事1 肚子疼应该是肌肉痛，是肌肉造成了过多的乳酸菌，健身运动之后能够推拿下肌肉，再加敷热，...
    我做完俯卧撑后,第二天胸部和肚子可疼了,是正常现象吗?我在做的时候...答：不不不，这不正常，我是学柔道和跆拳道的，我很清楚．你会出现这种情况是因为做俯卧撑不到位，你的肚子没有被完全撑起来，所以还处于疲劳状态中，而胸部会疼也是如此，你做时，身体不是直线，是起伏的曲线，因此，以后做时一定要到位哦！！
    ...做了俯卧撑仰卧起坐,拿哑铃,结果第二天小退肚子疼的厉害,感觉好像...答：小腿？还是肚子？如果是肚子疼，要及时去就医了，毕竟持续2天了。若是小腿，不打紧，这是正常现象。肌肉在锻炼时组织遭到破坏，然后会自动恢复且超量复原，这就是为什么锻炼能让肌肉更发达的原因。你的痛是组织破坏引起的。可能你平时锻炼得少，可能要多痛2天，这是要因人而异的。下次再锻炼过后，洗...
    这几天才做了几十个俯卧撑肚子怎么会痛?答：没事，这是因为你长时间没有这方面的运动，肌肉突然收缩产生的，过几天就会好，如果你经常锻炼就不会有这种感觉了
    俯卧撑做多了,为什么肚子会酸累,我的姿势对啊答：俯卧撑做多了，为什么肚子会酸累 1、俯卧撑主要靠手臂力量。2、俯卧撑做多了，手臂力量不足时，腹部力量做补充。因此。俯卧撑做多了，腹部会感到酸疼。
    为什麼做完俯卧撑后,肚子上的肉会痛??那还能减肚子上的肉吗?答：俯卧撑是练上肢力量，腹部负责提供支撑稳定。说明你腹部太弱了，俯卧撑都会感到腹肌痛，好好锻炼腹肌吧。肚子上的脂肪赘肉只能通过有氧训练或间歇训练减掉，不可能用传统力量训练减掉，只能增加代谢和消耗
    大家正在搜
    为什么做俯卧撑第二天会痛做了俯卧撑第二天痛怎么克服做俯卧撑第二天肌肉痛要继续做吗第二天做俯卧撑胸腹很痛俯卧撑做完第二天很痛要继续练吗做俯卧撑第二天胸口痛正常吗俯卧撑做完第二天全身痛做完俯卧撑为什么会痛做完俯卧撑第二天胳膊酸痛
    相关问题
    第一天做了几十个俯卧撑，第二天起来的时候肚子很疼，还要继续做...
    为什么我做完俯卧撑后第二天胳膊会有淤青？
    为什么做俯卧撑后第二天的肚子就痛
    做俯卧撑第二天腹部很疼，怎么缓解疼痛
    锻炼完第二天做俯卧撑，肚子那里很痛怎么办，还要继续做吗？
    为什么我一做俯卧撑腹部就感到疼痛？
    做过俯卧撑第二天腹部痛，不舒服，
    做俯卧撑肚子痛是怎么回事