刚开始做仰卧起坐和俯卧撑现在酸疼，继续坚持做下去还是等两天再做？

如题所述

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第1个回答 2014-04-17

继续加油

第2个回答 2014-04-17

继续，

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我做完俯卧撑和仰卧起坐搞得我肌肉酸痛,我是应该继续坚持还是休息休息...答：要是想突破的话，还是坚持为好，坚持比上次多一点，这样下次就会好点，一次不一次多点，哪怕是5个10个也行，坚持，现在这年代，人、都是坚持过来的

...胸肌疼今天还可以做仰卧起坐和俯卧撑吗?还是等不疼了在做答：疼就对了，肌肉锻炼就是要破坏再构建，才有效果！暂时保持，逐渐增加就好。

晚上做了仰卧起坐和俯卧撑之后第二天小腹和腰又酸又痛,还能继续做...答：可以的啦没事的坚持几天 那这感觉就消失了有哪些感觉证明你好久没有加强断裂腹部了

锻炼完肌肉,第二天肌肉酸,是否要继续锻炼(我是做俯卧撑和仰卧起坐)答：但是前提一定是适量锻炼，足够的营养，正确的恢复方式。一般像这样的无氧训练，同一肌肉部位最好做到间隔训练，并不是每天都训练同一部位。具体可以去健身论坛，有很多这样的帖子教你如何正确健身。力量训练对你打篮球自然有帮助，肌肉力量增长后，你的抗冲撞，爆发力都会有所进步。

好久没有锻炼了,昨晚做了20多个俯卧撑仰卧起坐,今天胸肌,肌肉酸痛,今晚...答：一般人运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中，代谢产物中有乳酸所致；肌肉微细机构的破坏会在训练...

我做了两周的每天100个俯卧撑和100个仰卧起坐,现在觉得腰疼,还应该继 ...答：这种运动还是应该循序渐进的，不宜过快地上强度。如果在进行中觉得非常累还是停止或是减少强度为好，毕竟是自己最了解自己的运动水平。因为不了解你具体的疼痛情况，我建议你还是停一段时间再观察一下为好。如果彻底改善了，逐渐加运动强度；如果没有改善或改善情况缓慢，还是要请专业医生检查。

做仰卧起坐和俯卧撑做的腹部肌肉疼,能不能继续做?樂答：并不是疼吧，是肌肉锻炼后分泌的乳酸。日常仰卧起坐和俯卧撑不要一次性太多次，少量多组，15-30次一组，连着3组。然后运动后做一下腹部拉伸的相关运动。这样肌肉没那么难受～习惯了就好就不会痛了不过又说明运动量已经不够了要逐渐增加了～还有什么问题可以问我或者.pqfitness.哦～...

请问第一天做完俯卧撑第二天胸肌酸痛,这样还可以再做吗答：做了一天俯卧撑肩膀酸疼第二天可以做吗可以适当休息一天，一般人体肌肉最多需要72小时可完全恢复，如果想切实起到锻炼效果就要在肌肉酸痛感完全消退前继续进行 *** 。所以建议隔一天练一次，每次练到力竭。做完俯卧撑后第二天手臂酸痛，第二天如果我继续做俯卧撑会不会对手臂有影响会有影响，这是...

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