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    • 一开始做俯卧撑和仰卧起坐很痛,坚持多少天才不会痛

    如题所述

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    推荐答案   2015-11-18
    天天坚持会痛很多天。痛了休息一到两天再练，肌肉适应会快些。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2015-11-18
    一周左右吧
    第2个回答  2015-11-18
    给身体休息时间
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    做仰卧起坐或俯卧撑肚脐下面痛答：通常这种酸痛会在运动后24小时开始，48小时达到顶峰，72小时后缓解。可在运动后多做腰腹部的拉伸，以缓解这种酸痛感。
    为什么做完俯卧撑和仰卧起坐腹部那会痛?答：呵呵，和我一样，我每天120个俯卧撑和120仰仰起做，有时候腹部肌肉过度运动，也会很疼，过一段时间自然会好，相信我。加油！
    每天俯卧撑后,仰卧起坐后,就在当时会比较酸痛,甚至无力,但是过会,或者...答：感觉到酸痛说明量已经达到临界值了，可以保持这个强度坚持练习。因为按你说的第二天就没事儿说明还不至于疲劳，所以这个坚持这个量锻炼一段儿时间后再提升会有效果的。
    做俯卧撑腹部疼痛两天了,疼的厉害???答：很正常 主要是因为剧烈运动时 能量（ATP）供应不足 肌肉需要对肌糖原进行无养酵解 而无养酵解在产生能量（ATP）同时还产生乳酸 大量的乳酸代谢不出去，积留在肌肉内导致酸疼 你的运动量 基本可以排除拉伤的可能性 建议你这两天不要运动了 多休息休息 大概2天左右 疼痛就会明显减少了 ...
    晚上做了仰卧起坐和俯卧撑之后第二天小腹和腰又酸又痛,还能继续做...答：可以的啦 没事的 坚持几天 那这感觉就消失了 有哪些感觉 证明你好久没有加强断裂腹部了
    做完俯卧撑和仰卧起坐第二天开始胸比较痛 ,过了几天胸痛减轻了,呼吸感 ...答：你可以试着做有氧运动（跑步、游泳、健身操、快走）等， 每天坚持30分钟以上，做到1-2个月的样子， 每个星期3-5次为佳，期间 适当做一些俯卧撑和仰卧起坐（动作一定要规范）可以到网上搜索一下动作要领，动作不规范有时候容易造成意外伤害。 然后蓄积了一些基础，你可以加大锻炼强度，做无氧运动的时候...
    前天做了俯卧撑和仰卧起坐、昨天到现在胸口疼!答：练习了俯卧撑后胸口疼，有两种情况。一是练习后正常的酸痛，两边都有。感觉不舒服但能坚持。二是胸肌有部分拉伤了。肌肉一受力很疼，不能坚持，好象骨头在痛一样，一般两边都痛的可能性不是很大，一般是一边痛。这个部位一定要完全休息两个星期以上，在没全愈前再使它受力，只会雪上加霜。这种情况...
    做完俯卧撑胸肌很痛。第二天还要坚持做吗?还是等到不痛了再继续做答：等到不痛了再做。第二天胸肌还在疼，说明肌肉扭伤了，那肯定要养好了再练。
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