锻炼身体，早晨跑步好，还是晚上跑步好？

Question

如题所述

Answer 1

最好是早晚都跑！
但这要根据你自己的情况而定！
早上如果有时间的话就早上去，而且早上的空气还比较好！
晚上有时间，晚上跑更好！
因为从运动医学的角度看，
晚上跑步更科学。
只要掌握好运动强度，
晚上跑步还会让人睡得更香。
晚上跑步健身，最好坚持一周3次以上，每次30—60分钟。运动强度应掌握在“跑步5分钟后脉搏跳动不超过120次/分，10分钟后不超过100次/分”的范围内。如果心率过速，必须减少运动量；如果一边锻炼还能一边与旁人交谈的话，则说明锻炼强度尚可。
但晚上并没有早上空气那么好！

祝你成功！！

Answer 2

根据你自身的情况~~如果起太早对你生活规律有所影响~~那就建议吃饭后消化差不多了再去慢跑~~或者白天抽时间去~~如果刻意去早上跑而打乱了生活规律~~那样一天都是没精神的~~得不偿失~~当然~~起早了没啥关系~~最好还是早上跑~~刚起来运动下全身都活动下~~一天工精神头也好~~

Answer 3

据本人经验所得：晚上跑步更利于减肥。早上跑步更利于健身！但大雾天气最好不要跑！

Answer 4

有精力的话最好早晚都适量运动，好多人都说晚上适合运动 ，但我觉得晚上空气质量没有早上好。

Answer 5

在家打扫打扫庭院，收拾收拾东西，就是很好的运动！