锻炼身体，早晨跑步好，还是晚上跑步好？

如题所述

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第1个回答 2020-10-05

早上跑步好还是晚上跑步好？有什么讲究吗?

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跑步是早上好还是晚上好?跑步的动作要领是什么?答：跑步是早上好还是晚上好晚上跑步比早上跑步更好。1.晚上运动只要掌握好运动强度和对时间的把握，晚上跑步还会让人睡得更香。2.早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。3.人体的活动能力恰恰在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易...

跑步是早上跑好还是晚上跑好?视频时间 00:47

我想锻炼身体,跑步是早晨跑好,还是在晚上跑好?答：跑步还是晚上跑好一些，早晨锻炼不是太好。第一，是刚从睡眠中醒来，人的体温比较低，各种脏器的状态都不是很好，特别是关节囊不能很好的分泌润滑物质，如果做跑步等运动，会造成关节的劳损。第二，早晨的空气质量是比较差的。大颗粒的悬浮物经过一夜的沉底都到了底层大气，而晚上植物都是在进行呼吸作用...

一天中什么时候跑步对人的身体最有利?答：其实，这个时间段进行跑步锻炼对身体是不利的。傍晚时分至早上七点这个时间段，不适宜进行跑步锻炼，尤其在大城市里生活的人们，更不要在这个时间段进行跑步跑步锻炼。因为，在这个时间段，大气的对流很弱，这就会导致地面附近尘气的污染程度变得更为严重。空气中的尘埃、废气污染物就会漂浮在离地面更近...

锻炼身体,早晨跑步好,还是晚上跑步好?答：早上如果有时间的话就早上去，而且早上的空气还比较好！晚上有时间，晚上跑更好！因为从运动医学的角度看，晚上跑步更科学。只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。晚上跑步健身，最好坚持一周3次以上，每次30—60分钟。运动强度应掌握在“跑步5分钟后脉搏跳动不超过120次/分，10分钟后不超过...

晨跑和夜跑哪一个更健康一些?答：晨跑对心率和血压的提升比任何时候都要快，这对心脏产生了很重的负担。所以早晨是心脏病发作的“高峰期”，猝死风险较大。心脏及心血管不好的，最好不要过于剧烈。其实不管晨跑还是傍晚跑，都是一种运动，只是时间的不同。只要你的运动强度控制好，运动形式适宜你的体质，就是有利于身体的。

夏天是早晨跑步锻炼身体好还是晚上好答：早上不好早上的空气质量是最差的，植物晚上放出的是二氧化碳，所以空气中氧气含量少，建议晚上7-8点，在公园或操场跑步

早晨跑步好还是晚上跑步好?答：晚上好因为晚上氧气比早上氧气多，晚上散步有助于睡眠和消化，

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