我想锻炼身体，跑步是早晨跑好，还是在晚上跑好？

如题所述

第1个回答 2019-11-05

跑步还是晚上跑好一些，早晨锻炼不是太好。
第一，是刚从睡眠中醒来，人的体温比较低，各种脏器的状态都不是很好，特别是关节囊不能很好的分泌润滑物质，如果做跑步等运动，会造成关节的劳损。
第二，早晨的空气质量是比较差的。大颗粒的悬浮物经过一夜的沉底都到了底层大气，而晚上植物都是在进行呼吸作用，是二氧化碳的浓度也有比较大的增加。
第三：晚上跑步有利于消化食物，也会有一个良好的运动环境和状态，所以效果比较显著。

第2个回答 2019-06-14

跑步的话从健康角度来说还是晚上比较好，早上空气潮湿悬浮着许多有害颗粒，另外早上植物的呼吸排泄正属于旺盛阶段，空气质量和含氧量整体不高，建议晚上慢跑。
希望能帮助你

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跑步到底是早上跑还是傍晚跑好?视频时间 00:47

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跑步是早晨跑比较好,还是晚上跑步比较好?答：早上跑步好还是晚上跑步好并没有标准答案，需要根据每个人的习惯而定。早上空气比较清新，人流量比较少，如果大家能够早起，可以选择在早上跑步，但是跑步前一定要吃早餐，避免空腹。晚上大家时间比较充裕，跑完后方便洗漱，适合早上起床比较晚，白天工作比较繁忙的人群，但晚上日照减少，大家要选择灯光比较亮的...

早晨适合跑步还是晚上适合跑步?答：不同时间段跑步的好处：早上跑步能够促使神经兴奋，让人变得清醒，身体变得灵活，思维变得敏捷。请点击输入图片描述午后的空气质量比较好，氧气充足，人的身体在此时处于最佳状态，更利于吸收氧气。请点击输入图片描述减肥最好选择早上跑步，想通过跑步减肥的人群，最好还是在早上慢跑30分钟左右。请点击输入...

你认为跑步运动,是晚上还是早晨跑好?答：我认为跑步运动在早晨跑好，因为早晨的空气清新，新鲜空气对呼吸系统有好处。还有就是睡觉后人的体力得到恢复了，早晨会精神满满。我认为早晨锻炼非常有益处，它有利于精神振奋，还能促进新陈代谢，对一天的工作保持充沛的精神和体力大有好处，所以我认为早晨跑步好。早上跑步好还是晚上跑步好并不重要。比如...

跑步是早晨跑还是晚上跑比较好答：跑步的最好时间段是上午10点与下午3点，这两段时间，空气质量比较好，而且阳光也比较充足，早晨空气质量相较差一些，相对于早晨，傍晚时间跑步比较好一些，不仅可以缓解一天的疲劳，还可以促进睡眠。

请问跑步时间定在早起后好还是晚上临睡前好?答：每天傍晚是跑步锻炼的最佳时间。清晨过早起床跑步有可能立接导致血管梗塞，而晚间跑步对人体健康大有益处。因为在早晨跑，血液的浓缩度提高了6%，使血管中出现血栓的可能性大为增加;而傍晚跑步，血栓细胞的数量减少了20%，无疑降低了血管阻塞的危险性。另外，人类身体的各种活动都是受生物钟的控制。

...22岁,男生,想跑步锻炼身体,是早晨跑还是晚上还是下午,每天应该跑多 ...答：你身体差，建议你每天早上起来跑步2~3公里，晚上吃过饭后可以走2~3公里，速度慢点，跑步的时候感觉累了，就走，走+跑，每次运动后要放松肌肉，运动后可以洗个热水澡，或者烫烫脚。坚持几个月，你体能就会有所改善。距离要根据你自己的体能，身体情况自己把握。

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