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求一招缓解骑行后肌肉酸痛的方法!
如题所述
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推荐答案 2023-11-25
你可以选择冰敷和拉伸,但是如果长期是这样的话我建议你先调整一下自行车坐垫的高度,看看是不是骑行姿势的问题,如果还是没有缓解的话,再看看能不能换只舒服的坐垫,优先选择减震释压效果好的坐垫,初学者可以试试维乐3147,他们家1747适合更高阶一些的骑手。
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...
之后
,背上的
肌肉
超级酸痛,有没有啥
缓解酸痛的方法
?
答:
1、适度运动:有氧低强度的走
,或慢跑,特别是大强度运动后。2、
泡澡
:泡澡可以缓解肌肉疼痛,在泡澡的同时,可以使用身体
按摩
油,轻轻按摩肌肉酸痛的部位。3、睡眠:睡眠是消除疲劳、恢复体力的好方式。睡觉前可以听一些轻松...
请问一下有
办法缓解骑行之后的肌肉酸痛
吗?
答:
骑车之后腿部肌肉是最易酸痛的,
可以用热水泡脚+按摩的方式缓解
,如果自己不方便自我按摩的话可以买个经络拍,自己拍拍腿部肌肉,这样能缓解得快一些。
骑自行车
腿一直很酸,怎么尽快
肌肉
排酸,请高人支招!
答:
1,
按摩是最好的方法
,专业运动员常使用按摩师替他们推拿积压肌肉,来帮助他们释放掉肌肉里面的乳酸,以更好的状态来对付第二天的比赛,当然业余车手没有这么好的条件,自己按压肌肉也会有一定帮助。2,
洗温水澡
可以有效的...
...
之后
,背上的
肌肉
超级酸痛,有没有啥
缓解酸痛的方法
?
答:
按摩
一般在运动结束后20分钟或运动当晚睡前进行。从轻按开始,逐渐过度到推拿、揉捏、按压和扣打,再配以局部抖动。按摩要从远离心脏的部位开始进行,即从脚、大腿到腰部,从手、小臂、上臂到胸部,也可以与同伴互相按摩。如...
求一招缓解骑行后肌肉酸痛的方法!
答:
你可以选择冰敷和拉伸,但是如果长期是这样的话我建议你先调整一下自行车坐垫的高度,看看是不是
骑行
姿势的问题,如果还是没有
缓解的
话,再看看能不能换只舒服的坐垫,优先选择减震释压效果好的坐垫,初学者可以试试维乐3147...
请问一下有
办法缓解骑行之后的肌肉酸痛
吗?
答:
骑行后的肌肉酸痛主要是由于运动过度引起的肌肉炎症和肌肉组织微损伤,以下是一些
缓解骑行后肌肉酸痛的方法
:轻柔的放松运动:例如瑜伽、普拉提、静态伸展等轻柔的放松运动可以缓解肌肉酸痛。这些运动可以帮助舒展和放松肌肉,促进...
每次
骑车之后
都会腿部的酸麻,
求缓解方法!
答:
除以上
的方法
外,压腿等方式均可以起到拉伸的作用,这样可以有效的
缓解
你腿部
肌肉的酸痛
感。如果酸痛感仍然很明显,可握空心拳敲打酸痛部位,用手掌揉捏也可以。一定要在
骑车
结束后立即拉伸否则酸痛感应该会持续
1
-2天 腿麻腿...
骑自行车
骑的小腿
酸痛
了,应该怎么办?
答:
回家后用请把你的脚放在一盆温热.水中少放许一点点盐.这样对小腿
酸痛
能
缓解
.泡上个20分钟.不信你试试看.
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