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如何快速缓解肌肉酸痛
我们运动后该怎么样
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呢
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首页 用户 合伙人 商城 法律 手机答题 我的 我们运动后该怎么样
缓解肌肉酸痛
呢 我来答 分享 举报 1个回答 #热议# 发烧为什么不能用酒精擦身体来退烧?洋姜Mm 2023-04-08 · 贡献了超过145个回答 关注 抢首赞 评论 分享 举报 为你推荐:特别推荐 癌症的治疗费用为何越来越高? 电动车多次降价,品质是否有...
快速
解决
肌肉酸痛
!
缓解
运动疲劳!
答:
肌肉酸痛和运动疲劳是一种常见的问题,以下是一些快速缓解的方法:1.
热敷:使用热水袋或者热毛巾敷在酸痛的肌肉上
,可以缓解疼痛和疲劳感。热敷有助于扩张血管,增加血液循环,带走肌肉中的代谢废物和乳酸。2.
冷敷
:如果疼痛是由于过度使用肌肉引起的,可以使用冷敷的方法。将冰块包裹在毛巾或者塑料袋中,轻敷在酸痛的肌肉...
5招
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,建议用万特力吲哚美辛搽剂。它的有效成分是吲哚美辛,是目前最强效的非甾体消炎镇痛的药物,哪里酸痛直接涂抹在哪里,15分钟左右就有效果。 抢首赞 评论 分享 举报 言不信行不果木 2023-11-15 · 诚实是力量的一种象征。 关注 肌肉酸痛就用万特力吲哚美辛搽剂。它是一款外用涂抹剂,能有效...
活动肩部暑假
缓解
肩颈
肌肉酸痛
答:
活动肩部
缓解
肩颈部
肌肉酸痛
头.颈肩要保持端正 感受腋下肌肉的拉伸 腰背挺直,打开双肩 伸展背阔肌 扩张胸部, 使胸部得到发育 左掌向上伸展 右掌向下拉伸 使左右手于后 背上下相扣伸 展脚踝和脚部 动作要领跪立,双膝并拢,臀部坐在双脚脚后跟上, 双手自然垂放于体侧,目视前方右臂高举过头,屈肘,右肘肘尖放在头顶...
孕期浑身
酸痛缓解
建议
答:
我可以给您一些建议来
缓解
孕期浑身
酸痛
的不适。请注意,以下建议仅供参考,如果您有任何疑虑或严重症状,请咨询您的医生以获取个性化的建议。休息和放松确保您每天有足够的休息时间,并尝试放松的活动,如冥想、深呼吸或温水浸泡。律♀️适当的体位保持正确的体位可以减轻身体的压力和不适感。尽量避免长时间保持...
肌肉酸痛
可以锻炼吗?
答:
首先我们新手需要明白,延迟性
肌肉酸痛
≠ 损伤。 通常我们练后12小时,按压肌肉或活动时能感觉到酸痛,身体自己会自愈,恢复7-8成就可以再次训练了。 大肌群(胸/背/腿)通常需要72小时恢复。小肌群(肩/臂)24~48小时就可以慢慢恢复。 而劳损拉伤,则是“练猛了”,在一周后还疼就需要寻求医师帮助。
如何缓解
练后...
孩子腿疼的原因和
缓解
方法
答:
试试轻轻
按摩
孩子的腿部,有助于缓解肌肉疲劳和酸痛,让孩子感到舒适和放松。流
热敷或冷敷
根据孩子的情况选择热敷或冷敷,可以有效减轻疼痛和肿胀。热敷有助于促进血液循环和舒缓肌肉,冷敷则可以减轻疼痛和消肿。药物治疗如果孩子的腿疼较为严重,可以考虑药物治疗,如口服止痛药或外用贴膏。但是要注意药物的种类...
怀孕期间
如何缓解
腿部
酸痛
?
答:
这些因素加在一起,容易导致腿部肌肉疲劳和酸痛。如果你觉得腿部酸痛,这里有一些小建议帮助你缓解。休息给自己的双腿足够的休息时间,避免长时间站立或行走。♀️
按摩
轻轻地给你的腿部肌肉做个“spa”,促进血液循环,缓解疲劳。
热敷
用热水袋或热毛巾给腿部做个热敷,舒缓肌肉紧张。♀️轻度运动...
4个
按摩
动作,轻松
缓解
小腿酸胀肿痛?
答:
不管你是久站还是长时间走路引起的小腿酸胀,还是运动后没拉伸到位因为的肌肉酸痛,只要这4步就能有效缓解酸痛问题。 1、 按揉小腿肌肉 做法讲解: 单手抓握小腿肚子,从脚跟肌肉往上进行
按摩
,这样可以促进小腿的血液回流,缓解小腿疲劳,来回做5次。 2、脚掌屈伸按摩 做法讲解: 在小腿偏下的位置上找一个点,一般选小...
产后小腿
酸痛
?这些方法可以帮你
缓解
答:
产后小腿酸痛是很多新妈妈都会遇到的问题。通常,这是因为分娩过程中长时间保持特殊姿势、肌肉疲劳以及轻微的水肿所引起的。以下是我为你准备的一些缓解方法。好好休息记住,休息是恢复的关键。尽量避免长时间站立或久坐,躺着或坐着的时候,尝试把脚抬高,这样可以减轻肌肉的紧张感。
热敷
与
冷敷
试试交替使用热敷和冷敷...
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