• 所有问题

    • 请问一下有办法缓解骑行之后的肌肉酸痛吗？

    如题所述

    举报该问题
    推荐答案   2023-03-24
    骑车之后腿部肌肉是最易酸痛的，可以用热水泡脚+按摩的方式缓解，如果自己不方便自我按摩的话可以买个经络拍，自己拍拍腿部肌肉，这样能缓解得快一些。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2023-03-25
    试试冰敷和拉伸，还有就是换一只舒服一些的坐垫，优先选择减震释压效果好的坐垫，初学者可以试试3147，如果是更有经验的骑手可以试试1747，他们家的发泡真的很惊艳，建议试试看𰤴本回答被提问者采纳
    相似回答
    请问一下有办法缓解骑行之后的肌肉酸痛吗?答：试试冰敷和拉伸，还有就是换一只舒服一些的坐垫，优先选择减震释压效果好的坐垫，初学者可以试试3147，如果是更有经验的骑手可以试试1747，他们家的发泡真的很惊艳，建议试试看
    请问一下有办法缓解骑行之后的肌肉酸痛吗?答：轻柔的放松运动：例如瑜伽、普拉提、静态伸展等轻柔的放松运动可以缓解肌肉酸痛。这些运动可以帮助舒展和放松肌肉，促进血液循环，并且减少炎症和肌肉损伤。热敷：在骑行后使用热水袋或热毛巾进行热敷，能够通过增加局部温度来促进血液循环，改善肌肉酸痛。冷敷：对于严重的肌肉酸痛，可以用冰块或冷毛巾进行冷敷，...
    骑自行车锻炼后,身上的肌肉都好痛啊,有什么办法缓解?答：用泡沫轴放松 或者筋膜枪放松 主要原因是因为锻炼过度导致轻微肌肉拉伤
    骑行运动后如何进行有效的肌肉放松?答：3. 热敷和冷敷：热敷可以帮助促进血液循环，缓解肌肉酸痛；冷敷可以减轻肌肉炎症和肿胀。可以根据需要交替使用热敷和冷敷。4. 深呼吸和冥想：深呼吸和冥想可以帮助放身体和心灵，减轻压力和焦虑感，促进身心放松。5. 喝水和补充营养：骑行后及时补充水分和营养是肌肉恢复的关键，可以帮助加快肌肉恢复和消除...
    {求助}骑行完后右侧臀部肌肉酸痛厉害答：有多种可能性，有可能是腰椎或是坐骨神经痛导致的，最好是到医院 检查一下，要及时消炎治疗，防止感染扩散。给予相应的抗生素口服治疗。另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等以便对症治疗。也可以局部热敷加按摩，祝你健康。另外可能造成臀部肌肉酸疼的原因有：骑行过程中坐姿...
    骑行之后如何进行放松?答：具体做法：单腿伸直向前伸出，脚跟点地，脚掌回勾。动作过程中挺直腰背。拉伸小腿肌肉 如果说股四头肌是骑行中第一累的肌群，那么小腿肌肉就是第二累的。特别是在加速的过程中，小腿非常容易疲劳。拉伸小腿，可以帮助你缓解骑行后小腿的酸痛。具体做法：单腿弓步向前，后脚脚跟紧贴地面。过程中保持腰背...
    骑行锻炼之后,背上的肌肉超级酸痛,有没有啥缓解酸痛的方法?答：现在缓解方法有以下三点：1、适度运动：有氧低强度的走，或慢跑，特别是大强度运动后。2、泡澡：泡澡可以缓解肌肉疼痛，在泡澡的同时，可以使用身体按摩油，轻轻按摩肌肉酸痛的部位。3、睡眠：睡眠是消除疲劳、恢复体力的好方式。睡觉前可以听一些轻松音乐喝一杯牛奶，放松一下心情。希望能够帮到您！
    ...背上的肌肉超级酸痛,有没有啥缓解酸痛的方法?答：骑行的时候，弯腰用力，背部肌肉就会感到酸痛……这时候，可以做一些冷敷、按摩等措施来缓解肌肉酸痛……或者，等一段时间，酸痛感自然就能消除的。
    大家正在搜
    术后肌肉酸痛用什么办法缓解有什么方法可以缓解肌肉酸痛快速缓解肌肉酸痛的方法一个晚上缓解肌肉酸痛的妙招缓解肌肉酸痛的妙招缓解胳膊酸痛的办法剧烈运动后怎么缓解肌肉酸痛如何缓解肌肉酸痛肌肉酸痛快速缓解