200斤的成年男性,一天坐着不动要消耗多少热量?

Question

200斤的成年男性,一天坐着不动要消耗多少热量?
另外 一碗白米饭的热量是多少?热量会随着食物的温度提高吗?
最后 计算食物热量的时候 包含水分吗?例如腐竹,没煮前和煮了吸水以后,重量是不一样的.

来个能清楚解答我问题的朋友,不要跟我列公式,我数学不及格.就直接告诉我上面所有问题的具体数据.

Answer 1

一碗米饭（150克）大概是180千卡
200斤的成年男性一天坐着不动（极少运动）
大概要消耗2900~3400千卡
热量主要是指三种产能营养素被人体摄入后所获得的能量
不是指食物的表面温度 和食物温度关系并不大
热量计算的时候要考虑含水量的变化 尤其是计算食物能量密度的时候
举个例子 干羊肉片 用沸水刷熟 羊肉吸水重量上升 能量密度下降
总热量考虑到浸出物热量可能小幅下降 但因为数值变化过小
一般是忽略不计的 所以可以认为煮熟后总热量是不变的
最后蘸上调料 热量再次小幅上升
基本就是这个样子追问

那坐着上网玩游戏或者办公,一小时比起静坐,能额快消耗多少热量?

因为我每天要在电脑前工作十小时,根本没时间运动,

追答

玩游戏 办公消耗比静坐（无脑力思考）要略多一点点
时间久了 人容易疲惫 其实比体力劳动消耗得要少

望采纳~

Answer 2

每人都有其维持生命所需的最少卡路里，通常男人每天需1700千卡。女人每天需1400千卡，另外由于职业的不同，各人消耗的能量也不同，故需要另外的卡路里，这另外增加的卡路里约在1000~3000千卡之间，至于儿童所需的卡路里则依其年龄来分，同时也需视其体形之大小及活动之多少来决定，下表是每日所需卡路里之平均数字：
　　儿童 6岁以前 1650千卡
　　6~10岁 2300千卡
　　10~14岁 2700千卡
　　女性 2300~2750千卡
　　男性 2750~5000千卡
　　矿工. 铁匠. 锯木工人等消耗体力较重的人，其卡路里是需要量也较一般人高，每人每日所需也许都超过5000千卡。
当然如果你每天都低于摄取1700---长期下来会瘦。

望采纳追问

为什么我长期 熬夜 抽烟 但是却那么胖?

我明明没有吃太多东西

追答

有的人体质就是这样的啊，多运动吧

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