第1个回答 2018-09-29
消耗的就是你的基础代谢率的热量,一般都是1000+大卡的热量。
第2个回答 推荐于2018-09-30
人每天至少需要多少热量公式一:
女: BMR = 655 + ( 9.6 x 体重kg ) + ( 1.8 x 身高cm ) - ( 4.7 x 年龄years )
男: BMR = 66 + ( 13.7 x 体重kg ) + ( 5 x 身高cm ) - ( 6.8 x 年龄years )
人不能总躺着,所以你每天所需的总热量还要进一步计算。
使用Harris Benedict Formula,将你的BMR乘以活动系数(如下):
几乎不动 Calorie-Calculation = BMR x 1.2
稍微运动(每周1-3次)总需 = BMR x 1.375
中度运动(每周3-5次)总需 = BMR x 1.55
积极运动(每周6-7次)总需 = BMR x 1.725
专业运动(2倍运动量)总需 = BMR x 1.9
比如你算出来的BMR结果是1745,基本不运动,那么你需要1745 x 1.2 = 2094 大卡来维系现在的体重。本回答被网友采纳
第3个回答 2014-08-15
大约1000J~1200J卡路里
大概相当于六听可乐或400g米饭或200g巧克力或200g牛肉
第4个回答 2018-09-29
你说的是基础代谢,成年人大概1200-1500左右,