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成年男性一天摄入多少热量
成年男性一天
需要
多少热量
视频时间 00:57
一个
成年
人
一天
需要
多少
千焦的能量?
答:
成人每日需要的热量
男性:9250-10090千焦耳
女性:7980-8820千焦耳
健身人群
一天
所需的
热量
怎么计算 健身人群一天所需的热量计算方法
答:
1、成年男性一天所需的热量是30大卡/公斤(成年女性一天所需的热量是20-25大卡/公斤)
,所以一个70公斤的男性一天所需的热量是2100大卡,当每天摄入的热量少于这个数值时,就可以减脂。2、健身人群的所需要的热量在步行时较安静状态增加约3倍,而剧烈运动时,可增加10~20倍。3、加餐时可使用在线计算...
一个人每天需要
多少
营养?
答:
1.是以一天2000卡为基准来计算
,这样的热量之下,建议一个人每天摄取蛋白质60公克,脂肪55公克,碳水化合物320公克,钠2400毫克,饱和脂肪酸18公克,胆固醇300毫克,膳食纤维20公克等,适用於轻度活动量的成年男性,例如长时间坐办公室的上班族.2.如果是一般成年上班族女性,一天建议摄取热量是1600~1800卡,相对地...
一个
成年
男子
一天
所需要的
热量
是
多少
(非大体力劳动者)
答:
男人
一天
的
热量
为6500千焦,分成一日三餐,无特异景况的话,早餐2000千焦、午餐2000千焦、晚餐2500千焦.若事前知晓晚上要“撮”一顿,早餐午餐即将局限;若早餐午餐偏食,晚餐吃的食物优秀品种众多.早餐:供给大脑营养 主食800千焦+副食1200千焦 主食观念:米饭140克(1.5碗)、面条150克(1盘)、奶油...
成人每天
摄入热量
标准
多少
到多少为宜。
答:
成年男性
轻、中体力劳动者每日需要
摄入热量
为2400-2700kcal为宜。中国营养学会2000年提出中国居民膳食能量参考摄入量指出,成年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为2400-2700kcal;女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100-2300kcal;婴儿、儿童和青少年、孕妇和乳母、老年人各自的生理特点不同,能量需要也不...
肥胖患者每天补充
多少热量
太胖每天需要多少热量
答:
成年男性一天
补充10090千焦耳以上的能量会胖,女性一天补充8820千焦耳以上的能量会胖。成人每日需要的
热量男性
大约需要9250~10090千焦耳,而女性大约需要7980~8820 千焦耳(注意:每日由食物提供的热量应不少于己于5000千焦耳~7500千焦耳,这是维持人体正常生命活动的最少的能量。1 大卡=1 千卡 = 4.184 ...
人
一天
活动所需能量为
多少
千焦?
答:
2220kj=530.24千卡,我们
成年男性一天
大约需要2600千卡《kacl》 2600千卡=10885.68KJ 女性一天大约需要2400千卡《kacl》 2400千卡=10048.32KJ 这是中国居民营养素参考
摄入
量给出的平均数值,具体每个人一天需要的
热量
要根据个人的运动情况和消化情况来决定,...
正常
男性一天
需要
多少
千焦的能量?
答:
成年男性
: 基本
热量
(千卡)= 体重÷0.454×10 成年男性18- 30 岁 15.2x 体重(公斤)+ 680 成年男性 :9250- 10090 千焦耳 18岁-59岁成年男子为9209千焦(2200千卡),相当于每天
摄入
的食物量约为:谷类300g,蔬菜400g,水果300g,肉、禽和鱼虾150g,蛋类50g,豆和豆制品40g,奶和奶制品...
一个成人
一天
所需
热量
是
多少
?
答:
男性
: 9250- 10090 千焦耳;女性: 7980 - 8820 千焦耳。注意:每日由食物提供的
热量
应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量。热量来自于 碳水化合物,脂肪,蛋白质。碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克,蛋白质产生热量 = 4 千卡/克,脂肪产生热量 = 9 ...
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