有些人睡觉前总喜欢吃点零食，睡觉前吃零食对身体都会带来哪些影响？

Question

睡觉前吃东西会带来哪些影响？

Answer 1

良好的饮食习惯是保持身体健康的必要前提，所以在平日里进食的食物一定要特别注重。零食本身对人的身体就是有害的，在睡觉前吃零食更是伤身体。它不仅仅是一种不良的饮食习惯，还有可能会上瘾，引发夜间进食综合症。

一般在睡觉前吃东西的时候，有可能会导致晚睡。而且特别容易会做梦，使的睡眠质量变低。由于进食影响了睡眠，所以会导致睡眠不足，睡眠不足直接会影响人的心理健康，会使人的情绪变得烦躁不安，波动特别大。从而会导致抑郁和焦虑的情况。

每一个人的身体里都有一个生物钟，那么在夜间吃饭会打乱人身体的这个生物钟，所以就会影响睡眠，导致荷尔蒙不平衡。如果人体生物钟紊乱的话，会造成心脏病以及糖尿病的患病概率增加。有研究就表明过，如果在晚上7点进食食物的话，会比其他人更容易患高血压、糖尿病。

人在夜间的新陈代谢会变得缓慢，如果长期在夜间吃零食的话，就有可能会导致体重体重增加。然后变得过于肥胖。另外在深夜，人的各个器官都在休息状态，所以这个时候，吃零食容易引发胃部的消化不良，从而导致烧心或者反胃的情况发生。健康的饮食习惯，应该是在饭后散步而不是直接上床睡觉。

综合以上所述，睡觉前吃零食对人的身体影响是非常大的，所以为了身体健康，还是避免这种状况的发生。

Answer 2

睡觉前吃零食会造成肥胖，而且给肠胃带来极大负担，对牙齿也有一定伤害，不建议睡前吃。

Answer 3

睡觉前吃零食，会对牙齿造成一定的损伤，也会对胃有不好的影响。睡前尽量不要吃零食。

Answer 4

睡觉前吃零食会导致人容易消化不良，对胃部造成一个负担，还会使人发胖。

Answer 5

首先会在口腔里留下食物残渣，造成牙齿被虫蛀，或是口臭的问题，再者身体发福。