吃货睡前少不了零食，睡觉前吃零食对身体都会带来哪些影响？

Question

如题所述

Answer 1

睡前吃东西对身体的伤害是非常大的，主要表现于：影响消化吸收，使脂肪在腹中堆积，从而产生肥胖，经常睡前吃东西，胃酸分泌过多，胃酸倒流，严重影响消化系统，给健康留下隐患，而口中的残留食物，也会不断的侵蚀我们的牙齿，长此以往会形成蛀牙。所以，我们尽量不要在睡前吃东西，如果实在板不住，偶尔吃一下可以，但千万不要长期形成这个习惯。在此，我总结了几个最适合吃零食的时间，推荐给你，希望对你有所帮助：

1、早上9:00~10:00

在我们吃过早饭之后，上午9:00~10:00之间可以适当的吃一些零食，因为这个时候我们一直在活动运动，吃零食之后可以很好的排泄出去，不会影响消化吸收，而对于一些正在工作的朋友来说，这个时间吃一点零食也可以适当的补充一些能量。

2、下午2:00~3:00

2:00~3:00是下午茶时间，这个时候我们可以吃一些零食，比如说喝杯咖啡，吃点巧克力饼等等，如果在下午查时间，喝一些红茶之类的茶叶，还可以有助于我们强健骨骼。

3、睡前两小时

在睡前2~3个小时，我们可以适当的吃一些零食，这个时候一般是我们在休息的时候，可能是看看电视，或玩玩游戏，这时适当的吃一点零食，无伤大雅，不过千万要记得睡前一小时就不要吃了，睡前千万要记得清洁牙齿，尤其是清洁牙齿之后，千万不可以进食。

Answer 2

睡觉前吃零食会给胃肠增加很多负担，同时，零食的热量也会导致肥胖。

Answer 3

睡前吃零食，会给胃造成很大的负担，消化不了的糖分会变成身体的脂肪，容易长肉。

Answer 4

睡前吃零食会增加起夜次数，影响睡眠质量，造成第二天非常困乏，所以睡前不要吃零食。

Answer 5

嗯，睡前吃的多吃零食对身体伤害非常大。吃完食物就睡觉不运动，这样的胄有腹胀感，而且还容易肥胖。