饭后吃零食对身体有害吗？

Question

如题所述

Answer 1

正确食用零食不仅不会发胖，还有助于减肥。所以首先你需要了解自己在一天哪个时段特别想吃零食。许多人都发现午餐和晚餐之间的时间间隔实在太长了，下午两三点的时候觉得特别想咀嚼点东西；其他的人则有可能会在上午产生进食的欲望；还有一些人会觉得在睡觉前吃点东西能让他们更放松，也更有利于他们的睡眠。无论你是属于哪种类型的，都需要预先计划以确保科学食用零食，而且还不会发胖。
1.预先准备好自己的零食。
如果等到你渴望吃东西的时候再去买零食，那将会使你陷入麻烦。因为在饥饿的状态下，人们就会凭一时的兴致选择食物，而且还会贪图便利，这就有可能导致所选择的食物不能真正满足身体的需要。
2.如果非要把零食带回家，可以考虑把自己第二天需要吃的零食预先包装好。
依据自己一天所消耗食物的量，为自己确定一个合理的零食食用量。如果你参加了某个减肥计划，那可能就要对你每天需要消耗的食物的量给于一定的限制。
3.不要把零食放在一起，饿了就去吃一点。
在你不饿的时候把零食分装在一些固定的容器中，这样能够更真实地反映你食用的零食量。预先分装的方法也许无法确保你永远不会食用过量的零食，但至少当你吃得足够多的时候，它可以发出准确的信号来提醒你。
4.在吃零食之前可以喝一杯水或茶，这一点也非常重要。
当你觉得饥饿时，有可能只是因为你的身体缺水。而且茶水也可以占据胃的空间，从而使你少吃一点零食。

Answer 2

对胃没有伤害，那是不可能的，人在吃了饭后还吃零食的话会把胃撑大，然后你就会觉的吃什么都吃不饱。饭后还是不要吃零食的好。

Answer 3

要是吃膨化食品 油炸食品 还有甜品除了水果 那就别吃了

Answer 4

这要看吃什么和吃多少了 水果是好东西 没多大问题 当然也别吃太多 油炸膨化食品就稍加控制吧 毕竟一顿饭下来脂肪的摄入量不算少 其他营养素-淀粉 膳食纤维 蛋白质也基本满足需要了 零食对胃来讲也是负担嘛 我老师教我们一周可以有快乐的一餐 想吃什么吃什么 但也只限这一餐 超负荷的话肯定不行的 对吗本回答被网友采纳