心理问题，好心人帮帮忙

Question

今年高3了，可是最近心情很不好，照理来说是应该全身心 放在学习上了。但是最近很想骂人，很想摔东西，然后越想越害怕，越想越深。我也承认自己是一个比较敏感和内心的人，不善于与人交流啊搭讪啊。我想是不是高3了压力太大，但好像父母也并未很唠叨或怎么样。但这么会有这种想法？曾经看到过有人在我面前发过精神病，骂人啊，踢东西啊等等和一些异常的行为。然后这些画面会出现在我脑海理，然后我会很害怕。真的，在走的时候，我突然想骂人，仍东西，那些画面常常出现在我脑海理。好像下一刻这一切就要爆发了。有时我真的不去想，但因为这个意识在脑海了太久了，就会自己冒出来，我知道这样很不好。我反正很怕，怕我会真的控制不住自己，然后就骂出来了呢，会不会一发不可收拾，也成为精神病呢，好好的一个人有会不会就这样。或者老想这个问题太过担忧而变成精神病。因为必尽我还年轻，我不想这样，我该怎么办，我好害怕。现在反正好像有一个失去理智的人在我脑海理指挥我，弄的我好怕。我该这么摆脱，我是不是真的有问题了，好心人帮帮我～～谢谢
希望是诚心的人，愿意帮助我的人，如果出恶言啊之类的就别说了，谢谢

Answer 1

高三都是这样的，我就是这样过来的，其实有时不是家长给你压力，是你自己压力太大了。看到周围的同学都在用功，老师拼命上课讲课，自己的生活和紧张两字联系到了一起，如果这是自己没有放好心态就会情绪暴躁，有一种完蛋了的感觉。不是说你有神经病，是你的压力太重了。这是正常的。想发泄时就发泄，买个玩具之类的，脾气上来时就打他，气出完了。就放平心态，认真复习，你现在发现问题还早，不然再晚就不妙了，平时听一点舒缓的钢琴曲，尽量调整心态。也可以和父母沟通下，让他们为你提供宽松的气氛。你自己也要告诉自己，高考是很重要，但是高考考得好又怎么，不好又怎么样呢？只要我有上进心，以后照样有前途，不要把它太夸大化。放轻松一点，不然就连考场都没上就已经输了一大半了···

Answer 2

我想你现在压力很大的,而且很焦虑和很压抑。不如把心态放平吧，不要太去想结果，去想太多不实际的东西。还是一心放在学习上，看自己的进步。学会和同学交流，不一定是要谈天说地才行，有时候请教一个问题，也可以促进彼此的友谊。
不要老是想着你些精神病的镜头，那些与你无关！心里有什么事情，不要憋在心里，可以和父母说，和同学说，和老师说。
在下午放学的时候，可以参加一些运动。这对调节心理也起着很大的作用。慢跑是最好的。如果能和同学一起，那更好。
如果感到压抑，不妨找个无人的地方大叫几声，发泄一下情绪。不要老是想着一些让你害怕和紧张的事情。去想一些美好的事情，憧憬一下美好的大学生活，想象一下以后成功的样子。
建议你听一些舒缓，轻快的音乐。这个也很有效。
和同学朋友在一起的时候，融入他们的说话当中。能笑的时候大声笑。
遇到不平的时候，想哭就哭，只要不影响别人。
呵呵，生活是很美好的。学习也是件很美好的事。不断去超越自己吧！相信自己能行！加油！
祝你早日调整好心情，以愉快的心情去迎接生活。

Answer 3

典型压力过大了～我觉得就是因为你父母没说什么反而令你的精神更紧张了吧，坏坏地说一句，吵架也是情绪发泄的一种啊。你这不是精神病啦，要是有神经分裂的话，你根本意识不到自己在做什么的。就好像喝醉酒的是不知道自己喝醉了的。记得日本有段时间建议人们在星期天的时候借一些悲情剧回来然后一边看一边嚎啕大哭，其实哭是一种不错的发泄手段啦，科学家说适当的哭泣是很有益身心的，管他男人女人的。要是不行嘛～其实你想做的那些东西也可以的，虽然过于暴力和偏激，但是极端的东西用极端的方法嘛～当没人的时候可以关起门来扔书，或大骂（不要扔易碎品啊～），然后再收拾回去。方法不管是什么，总之伤不到别人，能达到目的就行。记得那时我也差不多，听听音乐，散散步这么优雅，我个人感觉不大有用。人是要适当发泄情绪的～

Answer 4

我认为你就是压力太大了，脑子乱了，看到一件不好的事就会联想到自己，尤其是某种行为能让你发泄的，你就会非常想去做。因为你很正常，平时不是那样的，所以你会看到不好事情存在的整体，然后会担心自己也是那样的整体，越担心越想，这是恶性循环，非常正常。不要想，没什么的，多找朋友聊天，运动，到外面多走动，调节好再学习。考不上大学没什么，有实际能力就可以，大学生找不到工作有都是，没文化生意做的好的有都是。尽自己全力去学，就好了。万事不要强求。不要怕，祝你开心！

Answer 5

同学，我觉得你现在的行为并不是不正常的表现，相反有压力确实是需要发泄出来的,但用什么方法是需要深思的，比如说当你不高兴时你可以做一些你喜欢做的事，看一些喜欢的图书，听好听的音乐等等。同时，在学习压力很大时还可以在短期内设定自己的目标，不会让自己的生活变得单调。
因为你能考虑到你自身的压力和焦虑带来的后果，说明你是个很有理智的学生，精神病的问题你当然是多虑了。设身处地的想想，我在高三时因为一次模考不是很理想，就被家长天天挖苦讽刺，当时就好像没有了生存的价值，死的心都有，但最后考虑家长和周围的人，其实他们也和自己的孩子一样的不安，一样的焦虑，不论说什么，做什么，初衷总是为了我们自己的发展和前途。不论什么使你焦虑，甚至不可控制，换位思考也是必要的，理智的做人做事会让你问心无愧。
我一直以为在高三心态是最重要的，希望你能很快走出阴霾，珍惜眼前几个月的时间，高三的时光确是一个人可以珍藏的永久美好记忆~