心理问题，好心人帮帮忙

Question

今年高3了，可是最近心情很不好，照理来说是应该全身心 放在学习上了。但是最近很想骂人，很想摔东西，然后越想越害怕，越想越深。我也承认自己是一个比较敏感和内心的人，不善于与人交流啊搭讪啊。我想是不是高3了压力太大，但好像父母也并未很唠叨或怎么样。但这么会有这种想法？曾经看到过有人在我面前发过精神病，骂人啊，踢东西啊等等和一些异常的行为。然后这些画面会出现在我脑海理，然后我会很害怕。真的，在走的时候，我突然想骂人，仍东西，那些画面常常出现在我脑海理。好像下一刻这一切就要爆发了。有时我真的不去想，但因为这个意识在脑海了太久了，就会自己冒出来，我知道这样很不好。我反正很怕，怕我会真的控制不住自己，然后就骂出来了呢，会不会一发不可收拾，也成为精神病呢，好好的一个人有会不会就这样。或者老想这个问题太过担忧而变成精神病。因为必尽我还年轻，我不想这样，我该怎么办，我好害怕。现在反正好像有一个失去理智的人在我脑海理指挥我，弄的我好怕。我该这么摆脱，我是不是真的有问题了，好心人帮帮我～～谢谢
希望是诚心的人，愿意帮助我的人，如果出恶言啊之类的就别说了，谢谢

Answer 1

你这个时期，面临很大的学习压力，要学会坦诚、乐观的面对一切，开心点，不要太压抑自己，没事放松放松，打打球什么的。

Answer 2

面对高考的压力和父母的期望 心理压抑很正常 好个最好的朋友 谈谈心事 或者找父母沟通沟通 我想你的心情会好的 注意
因为你现在张大了 什么事情都可以 以商量的口气跟自己的父母聊天
当父母是自己的朋友 才能把自己的心事说出来

Answer 3

不用过份在意你身边的人的说法，只要做好自己要做的就行了。你的任务就是学习，只要扮好学习者这个角色就行了。
如果你觉得你的家人唠叨，你就自己一个人出去走走。或者把你家人的唠叨认为是为你打气，鼓励吧。
不要想太多，与你学习无关的事。

Answer 4

告诉你几个调控心理的方法吧！有可能可以帮你把
1.注意转移法：改变注意焦点，分散注意力；做平时最感兴趣的事；改变环境。
2.合理发泄法：遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快的表达出来。
3.理智控制法：如遇到不良情绪时，主动调节、理智的控制不良情绪，使自己愉快起来。

Answer 5

简单点就是压力太大，需要发泄，建议去做点剧烈的运动，只要能感觉到身体上的疲惫就好！