有个刚生完宝宝的同事，跟我说她的奶水太清了，感觉孩子吃不饱，后来聊了聊，才发现她奶水好，她也知道要喂奶时要两边都要喂，一边的乳房吃一会后，换另外一边的吃，但最后给宝宝吃的都是前奶，那自然孩子吃不到浓浓的后奶。
然后我告诉她可以先仅着一边给宝宝吃，保证前奶和后奶都要吃到一些，这样对于孩子的生长发育是不影响的；另外一边吃不完的可以挤出来存起来，等以后给宝宝吃。
所以，新妈妈发现“奶水太清”，可能有这几种情况：
1、每次给宝宝喂的都是前奶，也就是我同事这样的情况，每次宝宝都吃不到浓的后奶；
2、所谓太清，其实也没有个衡量的标准，有时候新妈妈可能觉得自己的奶水清，但和另外的宝妈一对比，可能并不清；
3、也有的新妈妈，的确存在这样的问题，即使喂后后奶，奶水也还是不浓。
哺乳期，奶水太清没营养、宝宝吃不饱
首先，宝妈要先明白两点：奶水清宝宝就吃不饱，奶水清奶水没营养。
1、奶水清宝宝就吃不饱
母乳是会发生变化的，会随着宝宝生长需求、时间和季节等发生变化，所以奶水清，并不一定宝宝就吃不饱。
判断宝宝是否吃饱可以看下面几点：
观察宝宝吃奶时表现
一般宝宝吃奶时，会吮吸2-3口吞咽一次，吃上一会后，乳房变乳软，大多数宝宝是吃饱了；
观察宝宝精神状态
吃饱的宝宝会有满足、愉悦的深情，吃完后一次能睡觉3-4小时，若是宝宝一次睡觉时间短、还经常哭闹、找奶吃，那可能说明宝宝没有吃饱；
观察宝宝生理状态
吃饱的宝宝，每天大便3-4次，甚至更多；吃不饱的宝宝大便可能是绿色，小便次数小于4次；
给宝宝称体重，观察生长曲线
可以经常给宝宝称体重和量身长，并制作一张生长曲线图，如果曲线在正常范围内，那宝宝应该是吃的饱的。
2、奶水清奶水没营养
因为母乳根据前后分为前奶和后奶，而不同阶段的奶水，主要的营养成分不同，并不是发清的前奶就是没有营养，而浓浓的后奶才有营养。
前奶：前奶较后奶蓝些，含大量的水、蛋白质、乳糖及其他营养物质等，相当于开胃菜，帮宝宝解渴；
后奶：较前奶白，浓稠，含高热量的脂肪，是宝宝正餐，更加耐饿。
哺乳期，奶水太清怎么办？
如果宝妈对比上面说到的“判断宝宝是否吃饱”的几点后，发现宝宝的确是吃不饱，那可以尝试：
调整喂奶，可以试试：前后奶都喂一些，甚至喂奶前先把前奶挤出来一部分，保证宝宝吃到的后奶占比大一些，再观察宝宝的情况，看是否吃的饱，生长发育曲线怎样，会不会上升；
当然，也有可能因为宝妈饮食的问题，导致营养不均衡，导致母乳是清的，这样的情况，新妈妈可以通过调整饮食结构来改变；
另外，宝妈也可以到可以监测母乳成分的机构，测一下母乳的营养成分，看是否适合继续母乳喂养，进而根据实际情况做出调整。
京妈说：对于宝宝来说，母乳自然是最好的食品，若是能坚持给宝宝吃母乳，那当然也是最好的。关于母乳喂养，宝妈们还有哪些问题，欢迎留言咨询和讨论哦。
1、母乳突然变清，是因为暂时性供乳不足引起的一种现象，因为女性在生产后的身体虚弱，会因为各种原因导致母乳出现变化。
2、女性生产后所处环境的综合因素也会影响到母乳的变化，其中女性的情绪、心理变化，会导致身体内部出现新陈代谢的紊乱，身体疲劳或者精神紧张，都会造成奶水变化。
3、哺乳期女性的饮食，也是影响母乳变化的关键因素，其中，进食过于清淡，营养过于单一，都是影响到母乳的因素。
奶水变清还有营养吗
1、奶水的营养价值不是通过奶水的颜色可以分辨出来的，有时候看起来过清的母乳，其中却是罕有丰富的营养，和蛋白质，微量元素，是新生儿难得的营养。
2、奶水变清，需要找到变清的原因，然后通过有针对性的方式进行调整，但是奶水看起来变清，并不代表营养成分的流失。
营养不良
哺乳期妈妈出现营养不良，也会导致奶水清的现象出现，若妈妈在孕期和哺乳期蛋白质与能量摄入不足或边缘状态，则妈妈的营养状况就会影响到奶水中营养成分，奶水中的脂溶性和水溶性维生素含量减少，所以妈妈的奶水会看起来比较清。
饮食过于油腻
哺乳期妈妈饮食过于油腻也会出现奶水清的情况，有些妈妈认为油腻的食物就是营养丰富的食物，在哺乳期会大量摄入这样的食物，而油腻的食物则会使奶水稀释，出现比较清的状态。
情绪不稳
哺乳期的妈妈，因为产后落差大、照顾新生儿、家人关注减少等问题，经常会出现情绪不稳，心情波动大，这些不良的情绪会使妈妈的健康受到影响，从而影响到奶水中的蛋白质、脂肪、糖等物质的合成，所以妈妈的奶水看上去比较清。