减肥饿肚子的时候先消耗的是脂肪还是肌肉

Question

最近在减肥 基本不吃或者少吃 看到个帖子说 人在饥饿的时候人体先消耗的是肌肉 然后在消耗脂肪 想问下是不是这种情况？

Answer 1

减肥饿肚子的时候是在消耗肌肉。

很多女生认为饿肚子就可以消耗掉多余脂肪，然而事实上，当身体无法从食物中获取能量时，就会通过分解肌肉获取能量，而肌肉对减肥的最大作用是消耗热量。

当肌肉减少了，相对的，热量消耗也会减少。所以饿肚子不是在消耗脂肪，反而是消耗掉能助你减肥的利器。

扩展资料：

减肥时适合吃的食物：

1、香蕉

香蕉虽然卡路里很高，但是脂肪却很低，富含钾而且饱腹又低脂，可以减少脂肪在体内的积聚，是减肥的一个好佳品。

2、红豆

红豆所含的石碱酸成分可以加速肠道蠕动，促进排尿及减少便秘的发生，从而清除下体脂肪。

3、苹果

苹果富含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，也可以减少下身的水分积聚。

参考资料：饿肚子就是在消耗脂肪？小心越减越肥-人民网

Answer 2

不是这样的，饿肚子既不消耗脂肪也不消耗肌肉，而是人体的糖分，减肥千万不要依赖节食，这样很容易撑不下去，然后就会狂吃，不仅如此，还容易导致营养不良，运动是可以消耗脂肪的，这是最有效的减肥方式本回答被网友采纳

Answer 3

我给个相对准确一点的答案吧，不喜勿喷。机体氧化功能最直接且最常见的就是糖类（绝大多数是葡萄糖），当一段时间饥饿时，机体为了提供能量会通过肝脏将一些非糖物质（氨基酸之类的）转化为糖类功能，再不够的话就是脂肪。机体是不会消耗肌肉的，怎么可能会自己消耗自己的肉？？当在极度的条件下，比如饿的快死了，机体会通过消耗蛋白质来供能本回答被网友采纳

Answer 4

生物有教过。首先是糖。（多余的糖会转化为脂肪）糖中，首先消耗葡萄糖，所以饥饿减肥很容易会贫血啊休克之类的，白细胞也会减少！
消耗一部分糖以后才会消耗脂质，包括脂肪，也包括其他脂质。
肌肉是不会消耗的- -本回答被网友采纳

Answer 5

我觉得是脂肪吧 嗯。。不过要提醒你一下 减肥的时候千万不可以不吃东西喔 这样很容易反弹的 可以少吃或者吃水果 不吃东西对身体不好呀
如果我说得不对请原谅吖