减肥饿肚子的时候先消耗的是脂肪还是肌肉

Question

最近在减肥 基本不吃或者少吃 看到个帖子说 人在饥饿的时候人体先消耗的是肌肉 然后在消耗脂肪 想问下是不是这种情况？

Answer 1

饿肚子的时候是在消耗脂肪吗

Answer 2

都不是的，首先是糖。（多余的糖会转化为脂肪）糖中，首先消耗葡萄糖，所以饥饿减肥很容易会贫血啊休克之类的，白细胞也会减少！消耗一部分糖以后才会消耗脂质，包括脂肪，也包括其他脂质。减肥千万不要依赖节食，可以有氧运动，比如跑步等。

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节食减肥注意事项：不要令自己经常处于饥饿状态，每天饮八杯水，每天保持适量运动，进食足量蔬菜，取代其他产生高热量的碳水化合物，进食时切忌阅读，看电视或其他可分散注意力的活动，在进食正餐前20分钟，先进食一些低热量食物。

百度百科-减肥

Answer 3

以前生物老师不是说消耗的是糖~然后再消耗脂肪？脂肪很难消除~当心贫血啊什么的~
不许不吃东西~可以减肥~但是不许不吃~知道不？