人在饥饿时消耗脂肪糖原和蛋白质的顺序是什么，少吃饭减肥减的掉脂肪吗，不会也把肌肉也减了吧。

Question

如题所述

Answer 1

朋友，问题一，身体会保持血糖的大致恒定，因此血糖升高会转化为肝糖原，血糖下降则分解肝糖原。下一步是分解脂肪，最后则是蛋白质分解，此刻最痛苦。。。问题二，吃饭等主食只会补充淀粉，也就是糖，少吃对肌肉没多大影响。肌腹为蛋白质哈。。。追问

那意思是说，节食一般来说还是先消耗脂肪了。

追答

对呀，节食人会削弱基础代谢率消耗也会下降，所有器官功能减退，能量消耗也下降。所以改变膳食结构，合理运动就行了

Answer 2

人在饥饿时会先代谢肝醣，肌肉，蛋白质等，最后才会代谢脂肪。
肌肉缺乏足够的营养自然会慢慢的萎缩。比如平时缺乏碳水化合物和蛋白质的摄入就会影响增肌锻炼的效果。

Answer 3

据说节食减掉的是肌肉~不过BBC有个纪录片说的是节食最先减掉的是内脏周围的脂肪~，人饿的时候首先消耗的是体内的糖~追问

向我这种肚皮脂肪很厚的，节食会不会有效。

追答

会的~不过饭后站立半小时也可以防止脂肪在肚子和下身堆积

Answer 4

恩