职场是个利益场，凡是有利益的地方就有不公平，其实任何事情没有绝对的公平，尤其是职场，公平就是个幻想。首先你要学会冷静分析，上级领导对你为什么不公平。如果发生领导对你不公，你要冷静分析，耐心倾听和观察，想想造成这个问题的原因是什么，是自己工作不到位，还是领导有偏见，你可以采用非正式的方式和领导进行沟通，或者是利用别的同事从中调和来缓和与上级的关系。调节情绪其实也是很重要的，如果在遭遇了不公平的待遇后，陷入了一种消极情绪中，对工作和生活都是不利的。不公平的事情有很多，改变不了不公平事情的发生，可以改变对不公平事件的看法。这就是常说的人与人之间“心态”的差别，有好的信念支持、开导自己。不会走进思维的死胡同。行为上做些让自己感觉好起来的事情。比如找朋友宣泄、旅行、运动……职场的黑暗很多，生活亦如是。而我们所有的努力，以及积累下的所有能力，那些经时光历练、最终凝萃出的能力，都是在保护自己，不坠入黑暗，能有力回击。世上有对你的善良有回馈的人，也有对你的善良无动于衷的人，更有利用你的善良，反过来将你一军的人。面对后者，若还想积累善良，真得让善良有点锋芒。在职场，锋芒即实力。足够有说服力的，就是一个人的专业能力。当你遇到不公平待遇的时候，首先要做的就是调节心态和情绪，然后努力认真、尽善尽美地做好自己该做的事情，让别人对你刮目相看。
你的工作量与别人相同，职务相等，就连资历也相差不远，可是薪酬方面却少了一大截。
面对这种情况，心中不平衡是一定的。
如果向上司摊牌，请他减少你的工作量，是愚蠢的方法。
这等于将你的势力自动减弱，自动放弃将来的升迁机会，还会给上司以斤斤计较的印象。
把怨气都发泄到某人身上，例如做事与他敌对，搞小圈子，形成一股力量，向他显示实力，这样做也是对你有害无益的。
你处处表现得像竖起了毛的箭猪，旁观者一定会躲开你，上司当然更对你不屑。
最理智的办法就是不断充实自己和勤奋工作，让你自己的能力明显比某人高一筹，再趁机同上司摆明事实，提出加薪的要求。
记着，只应陈述你自己的工作表现，不能对某人有半句批评，给人以“贬低别人抬高自己”之感。
不要向其他人诉说自己的“是”和上司的“非”，即使有人问及，也请避而不谈，以免是非愈生愈多。
然而你必须跟上司开门见山地申辩（记着，不是抗议），将事情真实的一面清清楚楚地呈现他面前，以消减误解为目的。
遇到指责，要敢于挺身讲公道话，不要闷在心里。注意要讲清道理而不是发泄情绪，以免引起对方的反感。
毕竟，作为上司遇到下属抗议，一定会维护他的尊严，如果你在这方面触怒他，结果一定不佳，只要能明明白白表示你的不满和不受欺负，别人便再也不敢乱来了。
调节情绪其实也是很重要的，如果在遭遇了不公平的待遇后，陷入了一种消极情绪中，对工作和生活都是不利的。不公平的事情有很多，改变不了不公平事情的发生，可以改变对不公平事件的看法。这就是常说的人与人之间“心态”的差别，有好的信念支持、开导自己。不会走进思维的死胡同。
行为上做些让自己感觉好起来的事情。比如找朋友宣泄、旅行、运动……
职场的黑暗很多，生活亦如是。而我们所有的努力，以及积累下的所有能力，那些经时光历练、最终凝萃出的能力，都是在保护自己，不坠入黑暗，能有力回击。
世上有对你的善良有回馈的人，也有对你的善良无动于衷的人，更有利用你的善良，反过来将你一军的人。面对后者，若还想积累善良，真得让善良有点锋芒。
在职场，锋芒即实力。足够有说服力的，就是一个人的专业能力。当你遇到不公平待遇的时候，首先要做的就是调节心态和情绪，然后努力认真、尽善尽美地做好自己该做的事情，让别人对你刮目相看。
当深入职场其实不用想太多，做好本职工作，把心放大，把事变小，别考虑太多，别给自己增加负担，平时多读书、多运动、健身，只要内心充盈了，精神就富足了，看淡一起人间纷纷扰扰，摒弃一切据理力争，慢慢地习惯就好了。
初入茅庐不怕虎，相信刚刚迈入职场的人都经历过心直口快、开门见山、由衷而言，渐渐地你会发现你的这些心直口快的真诚就像个二傻子，是被人利用、指使、替罪羊的类型，你把自己当真诚，人家却利用你的真诚来陷害你、愚弄你。
如果再过个几年，经历的人、事多了，你慢慢地也开始成熟，但受性格的影响，你成熟的还不算老道，你可能又经历了职场的不公平待遇，这时候你会如何选择呢？根据你的性格你一定会不平则鸣，但是有心人利用你的冲动，开始狠狠地踩你、针对你、给你使绊子、让你喘不过气来，你又会后悔为什么自己不选择忍气吞声，其实你以为你忍气吞声就会好受吗？一样不会，因为她们会认为你好欺负，处处欺压你，欺负你，所以说还是应该学会忍耐，这点特别的重要，老话说得好职场中战场。在职场拼搏没有那么容易，这时候就需要我们努力坚持不放弃，相信未来的路一定是光明的。
董卿说过这样一句话：“愿你的善良，带点锋芒，善良是很珍贵的，但善良要是没有长出牙齿来，那就是软弱。”而在心理学上有个“破窗效应”，环境中的不良现象如果被放任存在，会诱使人们仿效，甚至变本加厉。也就是说，如果你在职场被人欺负久了，就会有更多的人来欺负你，他们会把欺负你当作是习惯，并不会觉得内疚。
所以，要勇敢的站起来，不要怕、不要怂，对付他们的方法有很多种，也不会说对付了他们就得辞职，毕竟他们又不是老板。就算是老板，你只要有价值，你就有底气，也不怕，而且工作机会多的是，没啥大不了的。因此，最核心的就是强化自己专业能力、体现自己的价值，但还要做好其他几点。
1.不做职场滥好人，懂得拒绝不合理要求
对于职场上不合理的要求，不是你的事情偏偏推给你做，那你完全可以借力打力。例如：“我正在做XXX领导安排的事情，实在抽不出时间，如果完成不好，对领导没法交代。”或者直接拒绝，“不好意思，实在没时间。”
如果他还在那“磨”，让你来做，你有两个选择：一是重复之前的话“不好意思，真没时间”，面带微笑，语气稍微冷淡点并略显无奈；二是如果他态度比较好，你又不想太得罪他，就说“唉，行吧，我加班帮你弄掉吧，但下次不能再让我弄了哈，实在忙不过来。”这样下次还找你，你就有理由拒绝了，并要坚定的拒绝，不然还是会得寸进尺。
2.树立自己的风格，增强自己的气场
少说话，多做事，这对职场小白还是老人都一样，做个务实、干练的人，不要做个“话痨”、爱八卦的人，没人喜欢这样的人。走路挺直腰板，遇人面带微笑，说话中气十足、简洁、控制好语速、敢于直视对方，打造出自己的气场、构建平等的心理态势。
3.建立自己的职场圈子，打造支持系统
每个企业，都有那么几个有一定话语权、影响力且好接近的老员工，作为“新来的”，要注意辨别，并结交他们。通过这些老员工，能快速打入老员工的圈子，多一起吃吃饭、喝喝酒、打打牌（女生和女生可以约着一起逛逛街啥的，自己发挥哈），与他们建立统一阵营。获得他们的支持后，其他老员工也不会太为难你，未来工作开展就会好很多。同时各种内部关系网、雷区，你也将通过他们了解的更清晰。
4.降维打击：和对方领导搞好关系
打蛇打七寸，擒贼先擒王。多和欺负你的人的领导走动、交流，见面主动打打招呼，能帮的小事帮忙做做，从学校、籍贯、住址等方面套套近乎。例如：你和他领导是一个学校的，那和这个领导混脸熟后，以后直接叫学长/学姐啥的，关系立马就近了。慢慢的，那个欺负你的人就要掂量掂量了，别得罪了你，你到时候在他领导面前说坏话，哈哈。
愿你的善良，带点锋芒。共勉！本回答被网友采纳