每周进行一次剧烈的运动对身体有危害吗？如何正确的运动呢？

Question

如题所述

Answer 1

进行剧烈运动之前，要看你的身体能否承受。如果你平常都有轻微的运动，那么偶尔举行一次剧烈的运动，你的身体还算是可以接受的。但是如果你一周都不运动，只进行一次运动，而且还是剧烈的运动，那么你的身体就很难承受，会产生身体的酸胀麻痛等。

具体的运动时间和运动量，要根据自己日常中的其他一些运动和身体的接受程度来确定。如果一个经常健身的人，每天都会进行一个时间段的锻炼，那么身体就会有这个活动力可以锻炼，那么一周一次的剧烈锻炼还是可以承受的。所以这个锻炼的程度要根据日常自己，其他一些活动的锻炼和身体的程度来接受。

如果一个人的身体本身就很虚弱，那么他肯定不适合剧烈的运动。一个长期都没有运动的人，一周还进行一层猛烈的锻炼，一定是伤害身体的身体也很难接受。所以这样长期没有运动的人，是不适合猛烈的运动的。

一个人如果想要让自己的运动更加能够被身体接受，那么日常生活当中也应该有一些些许的运动增强自己的运动量。只有这样偶尔一次的运动，可能会让自己有一点点地接受。但是更多情况下还是不要进行太剧烈的运动了吧，因为没有长时间的锻炼，突然来一次剧烈的运动，身体都是很难承受的，酸胀肯定是会有这样的感觉。可以选择轻微的运动，每天运动20~40分钟。这样让身体的血液循环能量上升，逐步的通过时间的加强，再增强运动量。

Answer 2

每周一次剧烈的运动对人体是有害的，容易引起危险，运动要循序渐进，要坚持。

Answer 3

每周进行剧烈运动一次，那么对身体的伤害是很大的，一下子突然运动肌肉肯定受不了。

Answer 4

剧烈的运动很伤身，运动一定要循序渐进，慢慢增加运动强度。

Answer 5

这样会让身体出现一些拉伤的问题，这样对身体的危害是很大的。