近日刘畊宏可以说是成功火出圈，靠着直播健身让全网跟着一起动起来，刚开始的时候动作还比较的简单，但是越到后面动作越有难度，这就导致很多跟练的网友承受不了了，甚至很多的人因为跳操给自己跳进了医院。其实刘畊宏的健身方法没有什么问题，只不过是每个人的体质，运动量都不一样，一下子猛烈运动的话肯定会有影响的。
一：引起肌肉酸痛。
相信朋友们在生活中都有体会过这种肌肉酸痛的现象，那真的是太难受了，像我们上学的时候忽然跑个八百米，或者是让你登一次高山的话，第一天没什么感觉，等到第二天的时候你会发现自己身上哪里都是疼的，走路都不能像平时一样。
二：增加心脑血管疾病的发病几率。
剧烈的运动让我们的身体承受不住的话还可能会增加心脑血管疾病的发病几率，是很危险的，因为你的运动量已经超过了自己本身的负荷。刘畊宏能够如此轻松，那是因为平时一直都有锻炼，所以这对于他来说都是小事。但是我们不一样，平时练动都不带动的，一下子剧烈运动肯定承受不住。
三：运动要循序渐进，量力而行。
刘畊宏教练在直播间也提醒大家运动要循序渐进，刚开始的时候做一些简单的运动，当你适应了之后慢慢的增加运动量，切不可操之过急，也不要盲目的跟风，根据自己的身体情况来选择就好。
现在的人都比较的注重身体健康，所以锻炼的人也比较得多，锻炼能够帮助我们拥有一个健康的身体。平时有空的时候可以多锻炼锻炼，不仅帮助自己强身健体，还能够拥有好身材。看看刘畊宏教练马上就是年过半百的年纪，但是看起来也就三十岁的样子，这就是运动的魅力。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-05-01
过于猛烈的运动，很容易对身体的各个部位造成损伤，建议采取循序渐进的运动方式，这样才能够保持健康的身体
第2个回答 2022-05-01
会损伤身体的肌肉组织，导致关节和肌腱等大面积拉伤，还能导致体能不能及时恢复而身体过劳累，所以运动需要循序渐进。
第3个回答 2022-05-01
过于猛烈的运动其实会让我们身体的韧带受损的，或者以后我们身上都会带有一些病痛，所以我们建议在运动完之后要记得拉伸
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