如果每天都进行激烈运动，这样对身体有好处吗？

Question

如题所述

Answer 1

可以说除非我们是由于特殊原因所必须进行某项剧烈运动的运动员，否则尽量不要经常进行剧烈运动。因为从健康的角度来讲，偶尔进行剧烈运动对身体或许会有一些好处，但是长期进行剧烈运动对身体是有害的，因为剧烈运动一般情况下都会让身体超负荷运转，当身体某一天承受不住这种负荷的话，那么伤害就会随之而来了。当然，如果我们由于某些特殊原因而每天必须要进行剧烈运动的话，我建议大家通过以下几个方法来缓解这种运动对身体造成的伤害：

1、运动之前一定要充分活动身体

在进行剧烈运动的同时，很有可能因为在运动的过程当中导致运动伤的发生，所以我们在进行运动之前应该充分的活动自己的身体，把自己身体的各处关节都活动开，这样就可以很大程度上的避免这种运动给我们身体带来的伤害了，至于活动身体的项目可以随意选择，如果实在没有的话，做一做我们上学时期用的广播体操也可以。

2、带一些运动的护具

第2点我们需要注意的是，在运动之前带上一些防护的护具也可以很好的降低运动给我们身体带来的伤害，比如说一些质量好的护膝，护肘，护腕等等都有不错的效果，我们可以根据自己的实际需要，去体育用品商店购买一些，如果觉得不方便的话，在网店上购买也可以，不过需要注意的是，我们千万不要为了贪图一些小便宜而买一些劣质产品。

3、加强营养补充

剧烈的运动对于我们身体能量的消耗是巨大的，所以正常情况下在运动的同时，我们应该加强营养的补充，比如说在一日三餐之中，我们尽量吃一些蛋白质含量较高的食物，多吃肉类，奶类，蛋类，深海鱼类等等。这些食物可以帮助我们，很好的补充我们身体所必须的蛋白质。

Answer 2

每天都进行激烈运动的话，对身体实际上是不好的，因为身体也需要休息，最好每周休息1到2天，让身体恢复恢复

Answer 3

如果每天都进行激烈运动的话，这样对身体是不好的，因为这样的话会严重透支身体负荷的

Answer 4

不好。你又不是运动员，没有必要做激烈的运动，运动要适度，做适度的有氧运动才是对身体最好的。如果你经常做激烈运动，身体会出现问题的，尤其是心脏。

Answer 5

这样做对身体并没有太大的好处，而且超出自身能力范围很可能会适得其反。所以在做运动的时候，一定不要幅度过大，不易激烈。