晚上很早就犯困早上又睡不着很早就醒了怎么办啊

如题所述

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推荐答案推荐于2016-12-02

我以前也有过这样的问题，你要调整一下你的生物钟。可能是你这样已经习惯了，所以就改不过来了。建议你一个办法你试着一天不要睡觉第2天晚上适当的时间睡
把闹钟调到想起来的时间起来的时候洗把凉水脸。因为这一天你的睡眠不足第2天你会很瞌睡在忍着到晚上适当的时间睡。这样持续几天你自然就把生物钟改过来了呵呵~！

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第1个回答 2008-02-23

晚上不要老是想着那么晚了，要想着还早呢。睡觉前不要喝水，就不会起得那么早了。试试吧。

第2个回答 2008-02-23

调整一下自己的生物钟晚上别太早睡即使很困

第3个回答 2008-02-24

熬夜！

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一到晚上就犯困一觉睡醒就睡不着了怎么办答：相反，如果发觉你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射。这会延长你的睡眠周期，推迟入睡时间。 2. 锻炼能缩短你的睡眠周期。如果你是一个夜间型的人，你的思维通常在午夜以后变得活跃。然而，当骑了一整天的自行车后，你的睡眠周期会缩短，夜间早点上床睡觉，一定睡得更香，第二天起得也...

怎么才能多睡懒觉啊,就算睡得晚也是一早6点准时醒,之后就睡不着了...答：7喝凉水：大脑感温部分和控制睡眠部分紧邻，因此，犯困时喝几口凉水能让头脑瞬间清醒。8按穴位：用大拇指和食指按压以下穴位也有醒脑作用。中冲穴（中指偏食指侧，指甲根下2毫米处）、合谷穴（即虎口）、风池穴（后颈头骨下，两条筋间凹陷处）。

每天11点半睡觉,早上6点就醒了,醒了之后一直睡不着怎么办?答：那就不需要再睡觉了，直接起床，还有足够的时间锻炼，吃早饭，本来这个时间起床也是正常的，何况你是11点半就睡了，这是一个很好的睡眠时间段，能够在六点自然醒，说明你的睡眠质量很好的，不像大部分人早上起不来，晚上睡不着，所以你不比烦恼，这就是你的良好作息时间。

上夜班白天睡不着晚上犯困怎么办?答：1、百用薄荷，当犯困时，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。2、伸伸懒腰，在座位上坐久了可以站起来伸伸懒腰，活动下筋骨，扭扭脖子解除酸痛。这样除了可以让你提神以外，对身体健康也非常好。3、拳头按压，拳头握紧，...

经常犯困还睡不着?答：这种恶性循环是很多人长期睡眠状态不易改善的根本性原因。所以,应该努力打破这种恶性循环,白天不要睡太多,晚上再睡,白天兴奋够了,晚上自然就会诱导出抑制,睡眠也就是很自然的事了。你可以学习瑜珈,通过瑜珈来调整您的状态,使精神放松. 治疗失眠的瑜伽练习: 充满睡意的清晨,身心感到很舒畅,实质上是意识还处于休眠...

好烦,每天四点多钟会醒。醒了,想再睡一会儿睡不着。可是到了六点多钟...答：你好。凌晨四点是人代谢最低的时候，按说还在深睡眠。你知道自己是怎么醒的？如果知道就针对性的解决，比如饿了，做梦，盖得多了，室温过高等。否则恶性循环，心情是不会好的。

初中学生,10点睡觉,12点半醒了,就睡不着了,该怎样补救答：不要想太多，睡不着也闭上眼睛，放松自己，不要过度焦虑

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