第1个回答 2020-06-30
要克服拖延:是需要从内心和外在两个方面去执行。
用5个方法去改变:
1. 抽象目标和具象目标
2. 给自己设定deadline
3. 把“我必须做某事”变成“我想要做某事”
4. 改变心情
5. 从消极的拖延者变成积极的拖延症,例如在专注海洋里设置需要做某件事的时长,点击开始后,倒计时画面可以给自己带来紧张感,加大做这件事的动力本回答被网友采纳
第2个回答 2023-09-15
1.设定可实现的目标2.寻找早完成的好处3.把繁重的目标分解4.对自己给予奖励5.不要追求完美,完成胜过完美,差的开始也是成功的三分之一
亲子教育:
不要对于孩子的拖延责备打骂。
要告诉孩子拖延的危害。
分析孩子拖延背后的原因,加以解决。
鼓励和奖赏孩子的不拖延行动,以及拖延问题上取得的进步。
让孩子为自己的拖延行为付出代价,从而吸取教训。
第3个回答 2023-10-03
1.设定可实现的目标2.寻找早完成的好处3.把繁重的目标分解4.对自己给予奖励5.不要追求完美,完成胜过完美,差的开始也是成功的三分之一
亲子教育:
不要对于孩子的拖延责备打骂。
要告诉孩子拖延的危害。
分析孩子拖延背后的原因,加以解决。
鼓励和奖赏孩子的不拖延行动,以及拖延问题上取得的进步。
让孩子为自己的拖延行为付出代价,从而吸取教训。
第4个回答 2014-10-03
尝试制订计划并严格执行,不过拖延是一种习惯,并且是一种抵制力比较弱的表现,需要一段时间去调整,在学习时把书和电脑放远一点吧,当你尝试过拖延带来的惩罚之后就会改掉了
追问尝试过阿,就一下子悔悟,下次就又忘了怎么办。。