病情分析：从你描述的情况看，你可能对自己的认识不够客观。指导意见：或许你只要不拖延，什么问题都迎刃而解了。建议你面对现实，从小事做起，从现在做起。每天制定计划，设定长远目标，每天完成一点点，你的自信，你的工作，你的生活都会好起来的。
你好，这种情况是长期养成的不良行为习惯，可以通过阳性强化法来改善，自己需要制定计划，在规定的时间内完成了，就可以进行适当的自我奖励，没完成的话，采取自我惩罚，时间久了就会改掉拖沓的习惯。
我也有这样的毛病，什么事情总是拖到最后不能再拖的时候才去办。有的时候是无意的忘记了，有的时候则是故意不想去做。为了避免这样的事情，最好把一些重要的待办的事情写下来，放在经常能看到的地方，这样说不准什么时候就能把它完成了。
很多事情都有想拖的时候，比如学习、工作上，这样的习惯不好，所以要经常提醒自己，尽量不要拖拖拉拉的。脚踏实地，事情一件一件的去完成，把这些事情写下来，完成的做一下标记，没完成的再一件一件的去做。慢慢的，就会养成很好的习惯的。
上级都不管
难到你想越权
吗？拖延工作
进度，如果影响
到你的利益，你才
能想办法
就是现在做起
这是性格的问题，天生就是慢性子，做事不果敢，拿不准主意，遇事没有主见。要改掉这个毛病，是要下一些功夫的呀。
首先要自己得有一个要改掉这个习惯的思想意识，遇事首先要想到，自己要改掉以前 的不足，这是从人的思想中改。其次是行动，每做一件事的 时候，强迫自己马上行动，果敢，雷厉风行，想好了该做事，不再拖泥带水，立马行动。但要注意，不要粗心莽撞，一定要想好再做，这可不是拖延，是理智的思考，想好了，马上行动。你天天这样做，长此以往，慢慢就会改掉你的这种不足的。
我不知道我说的对不对，对你有没有帮助。
我不同意楼上的看法 写一个时间表 治疗的应该是抑郁症 对于拖延症 却起不到决定性作用
我的看法是 拖延症的关键在于一个小小的改变（第一步）这可以带来大的变化
我举一个例子来说明 比如说 冬天早上起床 都拖到最后起来 但是最后是怎么做到的 你坐起来 拿起你的衣服的那一刻 你就立刻有把衣服穿好的冲动 甚至是全部穿好的冲动 所以 拖延症的关键在于第一步
说服自己迈出第一步 在你的潜意识中 你已经改变了对自己的看法（你不会意识到） 从而在这段时间内 你潜意识地认为自己不拖延了（你不会意识到） 从而有了把剩下的事情做完的冲动 而完成你该做的事情
切记 第一步是关键 说服自己绷紧你全身的肌肉 提高意志力 迈出第一步 2-3周之内 你必定克服拖延症！
祝楼主早日康复！
介绍你本关于拖延方面的书籍《拖延心理学》，里面有很多对付拖延的方法，下面是我从种找到的几种。希望对你有所帮助。对付拖延的方法很多的
1确定一个可操作目标
不是“我要停止拖延”
而是“我要在后天前把这个策划弄出来”
2确定一个务实的目标
不是“我绝不在拖延”
而是“我会每天发一个小时时间做下公司的市场调查”
3将目标细化
不是“我打算要写那份报告”
而是“我今晚要发半个小时设计表格，明天发半个小时填写报告，在接下来一天，把报告打印出来”
4留意你的借口
不是“我累了，以后再做”
而是“我累了，所以我只发15分钟写报告，接下来15分钟我会小睡一会”。
不错不错，和我一样……不要心存侥幸心理，计算一下要花多少时间，让自己感到充分的绝望，做作业的动力一下子就上来了。当然有电脑在面前另当别论……这时候最好听一听歌，把程式都关了，再把显示器关掉，就OK了。
想改，就得努力！有事，逼迫自己去完成！加油！