第1个方法，就是接纳自己。我们要知道，这个世界上，不是每个人都会喜欢我们，这很正常，而且这也并没有什么关系，并不会影响我们的生活。
每个人都经历过缺乏安全感与自我认同感的时刻，如果我们总是想要去融入一个新群体，或是总想着别人会怎样评价我们，那样除了将自己累坏之外毫无意义。只要我们能接受自己所有的品质，那么与外界接触，对我们来说将会容易很多。
第2个方法，是加强自我意识。要知道，没有人会一直盯着你瞧，别人也都有自己的事情要忙。
所以，在与其他人在一起的时候，请多关注自己的内心，体察自己内心的想法，即使是承认自己就是一个害羞的人，也可以帮助我们减轻焦虑感，从而能使我们稍微放松下来。
第3个方法，发挥优势。我们要找到自己喜欢并擅长的事情，并集中精力去做这些事情，这样可以帮我们克服羞怯心理，增强自信与自尊。能够清楚自己的强项，了解自己拥有的独特品质有助于提升我们的自信。
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