女孩子来痛经的时候，可以吃的零食有哪些，

Question

亲们，微臣说的是零食，零食~~~姜枣红糖汤这类的就不用重复了，
要的就是零食，因为我自己很少吃零食，所以对零食也是一窍不通。
请各位大大帮帮小弟吧，每个月都看她这不能吃，那不能吃的，
太心疼了。
她不喜欢甜食，喜欢吃一些口感比较细腻的吃食，在不增加身体负担的情况下的零嘴都说一下吧，

Answer 1

不错哟，好男人，先赞一个！
既然看到了我就回答一下，我是学营养的，希望能帮到你哈。
首先女性经期遵循的原则是尽量不要吃生冷和过多偏凉性的蔬果，尤其是冰的食物。其次不要吃太辣的，不好消化的。满足以上几样条件的，在零食中来说比较少。 我目前能想到的大概有海苔，核桃，花生，葡萄干，腰果，黑芝麻糖，即食淮山，即食木耳等。

我认为最重要是从根源上给她调理下痛经的问题，比禁口吃什么更重要。可以在非经期时坚持喝几个月的高质量的藏红花，价格也不贵，之前我有一个学生买过一款印度小天使藏红花，1克36.90元，可以喝20天了。效果挺好追问

这个该怎么喝？有没有什么忌口之类的？每天喝多少？什么时候喝最好？大概要喝多久才会见疗效？零食上的话，酸的可不可以？

追答

藏红花每天取5-8条（约2元钱）用开水冲泡，前2次喝水不吃掉花丝，喝完就续水，到第三杯时吃掉花丝。可以在1天内喝完即可。最主要是除了经期外，其它时间每天坚持喝。一般到第二个月来生理周期的时候就会明显感觉到痛经有改善，淤血等都会少。

酸的零食痛经期间最好不吃或少吃。中医认为酸性物质有收敛固涩的作用，经期吃过多酸性食物会使血管收敛，不利于经血的畅行和排除，会使经量减少加重痛经。

追问

谢谢 ~~~~ 这就着手准备了，
不知道以后有什么问题还可以请教您吗？

Answer 2

可以多吃点甜食，巧克力和含咖啡因的就不要吃了，月经期间吃甜食可以缓解心情也不会长胖的，多补充点维生素，膨化食品不要吃，容易胀气的食物也不要吃，多喝点蜂蜜姜茶可以缓解痛经的。

Answer 3

好吃的都可以吃 我也疼但是除水果和冷的东西外都吃 估计你买的太难吃人家不愿意吃追问

她是吃货啊，前天贪嘴，吃了个梨，疼的死去活来的。
每次都是给她准备的费列罗巧克力，
这是她唯一喜欢的甜食。可她又老流鼻血，
现在巧克力都不敢给她吃了，
跪求，~~好心人在哪里？？？？

Orz

追答

来大姨妈貌似也不能吃巧克力的，杏仁，核桃或者类似的干货她喜欢吗