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健身房健身快一个月为什么一斤都没有瘦下来
如题所述
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推荐答案 2015-05-28
不要急躁...想减肥那就做有氧运动...慢跑起码要40分钟...也可以单车跳绳...晚饭少吃..多休息..健康减肥不是立竿见影的..要有耐心..加油..
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我在
健身房锻炼
了
一个月
一斤都没
减
下来
答:
你这种情况,
就是等量代换的问题
,因为脂肪消耗了,同时锻炼出肌肉,所以体重不会下降,当脂肪减少到一定程度的时候,体重就会越来越多,因为脂肪到达下限的时候,消耗很慢,而肌肉的重量仍然在增加。
天天去
健身房锻炼一
两个小时,
为何一个月
还
没有
掉
一斤
肉?
答:
现在再回到问题本身,“为何每天在健身房锻炼一个多小时,却没瘦呢”?根据前述讨论,
要么是运动有问题,要么是饮食有问题
,又或者两者兼而有之。御行君的具体建议是,采取每周四次慢跑(或参加健身房的动感单车课程)、每次运动45至60分钟,并且采取一种严格的饮食法(比如低热量法)。锻炼者一定会发...
为什么健身一个月
体重却减不了
答:
健身体重会增加的呢,但是外边看起来还是拉面样子,增加的体重去了从肥肉转换的肌肉里,这是一个过渡期
,另外,想减肥的话不能做无氧运动,无氧运动不能减肥的,得做有氧比如慢跑,快走,游泳等,减肥是一个长期坚持的过程,不能立马奏效,需要耐心,恒心,意志力,自制力。
为什么
那么努力的
健身
,却还是
瘦
不
下来
?
答:
今天就让我来给大家讲讲为什么你那么努力运动却瘦不下来的原因。
1. 运动量不够
我经常在健身房中看到,有许多人在跑步机上跑了十几分钟就坚持不下去了。他们以为跑十几分钟就能够减肥,其实这是极其不正确的。因为在刚开始的20分钟内,我们运动时消耗的是我们体内的能量,而不是我们的脂肪,只有当...
来
健身房一个
多月了,每天
都有
进行科学
锻炼
,饮食控制的也很严格,但是为...
答:
力量做太多了,想
瘦
的话多慢跑一会。而且
健身
这个东西就是坚持,时间久了一定会有效果,相信我。
在
健身房
运动了
快1个
多月了
为什么
就是
瘦
不
下来
?
答:
您好,不是每天坚持到
健身房
运动就可以立马瘦下,而且
1个月
时间不算长,有些健身朋友健身运动都3个月还看不出
有瘦
下的样子的哦。【1】改变对于瘦的认知 既然你已经进了健身房,就应该有一个概念: 你是要进行减脂,而不是进行减重。也就是说你现在应该认识到体脂率才是你的衡量标准。体重是多少...
健身一个月为什么没瘦
?
答:
一、BMI大于28以上的肥胖人群没减下来说明你各方面都做的不到位 BMI这么高的人群,如果能够真正坚持
一个月
多
健身
加上饮食上面的控制,效果是非常明显的,但是你却
没有瘦下来
,这个说明有几个原因,要么你就是遗传性疾病,要么你这个健身只是你自己说的健身,实际上根本就没有达到标准的运动量,而且在...
没
什么
我10天去
健身房锻炼一斤
也
没瘦
答:
体重变化并不是衡量健身成果的唯一标准,以下是一些可能导致您在锻炼期间没有减轻体重的原因:1. 饮食不规律:即使您每天去
健身房锻炼
,但如果您的饮食不健康或摄入的卡路里过多,就很难减轻体重。2. 增加肌肉量:如果您在锻炼期间增加了肌肉量,那么您的体重可能不会下降,但您的身体可能会变得更紧实和...
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