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跑步前喝牛奶好吗
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推荐答案 推荐于2017-09-26
孩子要参加学校的运动会,他报的是一百米和二百米跑步,
不知他从哪听说的跑步前不能喝牛奶,是否不能跑步前喝牛奶。
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第1个回答 推荐于2017-09-24
建议是运动再喝,因为运动前主要补充些碳水化合物(面包、谷物等),因为糖类可以迅速提供你能量用来运动。
而牛奶也能提供热量,但还有蛋白质,蛋白质转化能量就没那么快了。
运动完之后倒是需要修复蛋白,这时候补充蛋白质更好了。
所以牛奶运动前后都可以喝,作用不太一样,更建议运动后喝。
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早上
跑步前喝牛奶好吗
答:
手机版 我的知道 早上
跑步前喝牛奶好吗
我来答 分享 微信扫一扫 新浪微博 QQ空间 举报 浏览192 次 可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 喝牛奶 跑步 搜索资料 本地图片 图片链接 提交回答 匿名 回答自动保存中为你推荐:特别推荐美国人民在“百年一遇”...
跑步
之前
喝牛奶
还是跑步之后喝牛奶减肥效果比较好?
答:
跑步前喝比较好
,蛋白质可以加速脂肪分解,要在运动前一小时,不然容易造成胃下垂或阑尾炎.运动之后补充蛋白质是强壮身体的,如果你想让自己变的更强壮,长些肌肉的话就在运动后半小时喝牛奶.你可以到相关医学网站查看,我曾经查过,现在也一直是这样早上和豆浆或牛奶,如果运动前一小时喝一小杯酸奶 跑步速度不...
跑步前
和牛奶好还是跑完步
喝牛奶好
答:
这两种方式都不建议
。牛奶是高蛋白饮品,喝完牛奶后运动,血液会转移到肌肉,影响牛奶的吸收,给消化系统带来一定的负担。运动后身体会消耗大量的能量,急需补充能量,如果此时补充的是牛奶,身体会把牛奶中的蛋白质转化为能量,这个过程中会产生脱氨基反应,生产含氮的毒素,给代谢系统带来一定的负担。运动...
早晨运动
前喝
瓶
牛奶
再去
跑步好
不好?
答:
在早晨
喝牛奶
,起营养效益是最低的。空腹喝牛奶,牛奶会很快经胃和小肠排进大肠,结果牛奶中的各种营养,来不及被吸收就进入大肠,造成浪费。早晨饮用凉开水是非常有益的。有润喉、醒脑、防止口臭和便秘等作用。而且饮水后进行锻炼,由于运动时肢体的动作和腹肌的收缩,还能使水分在肠胃内来回地晃动冲刷,...
健身时候可以
喝牛奶吗
?是之
前喝
还是之后喝?
答:
从健康的角度上来讲,锻炼前或者后都可以的,锻炼前,补充牛奶,可以能量,对锻炼消耗前做好准备,以免机体需要;锻炼后补充牛奶,锻炼消耗过多,可以及时补充人体所需要的能量。所以两者前后都好的。从生活上来,一般建议最好早晚
喝牛奶
为宜,因为早上补充牛奶,可以及时补充人体由于睡一觉,人体需要大量的...
早晨晨练前10分钟,喝杯
牛奶
在
跑步好吗
?
答:
早上空腹时不能
喝牛奶
的,这样时间常了会对胃不好的,早上最好是起床的时候先和一杯白开水,这样对身体好,即使不去运动早上喝水对身体也是有好处的,如果你不想吃东西就去运动会的话就吃一块巧克力吧,那样在你运动的时候可以为你身体补充能量,不会因为缺糖分或能量晕倒或者头晕。这是一个学护士的...
800米
跑步前喝牛奶好
不好?
答:
建议运动再喝,因为运动前主要补充些碳水化合物(面包、谷物等),因为糖类可以迅速提供能量用来运动,而
牛奶
也能提供热量,但还有蛋白质,蛋白质转化能量就没那么快了。运动完之后倒是需要修复蛋白,这时候补充蛋白质更好了,所以牛奶运动前后都可以喝,作用不太一样,更建议运动后喝。
跑步前喝纯牛奶好吗
?
答:
一般空腹不宜
喝牛奶
。这个也因人而异,有个体差别。
大家正在搜
跑步前喝一杯牛奶可以吗
跑步前空腹喝牛奶可以吗
纯牛奶跑步前喝还是跑步后喝
晨跑之前喝牛奶好吗
跑步前喝牛奶还能减肥吗
喝牛奶对跑步有好处吗
早上空腹喝牛奶后晨跑可以吗
牛奶是锻炼前喝还是锻炼后喝
跑步前喝奶粉可以吗
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800米跑步前喝牛奶好不好?
喝牛奶后可以跑步吗?
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