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    • 久没做运动了，昨天做俯卧撑，还有仰卧起坐，上下蹲， 然后明天起来还想坚持，可是手臂肌肉疼，还有

    如题所述

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    推荐答案   2020-04-16
    最好休息一天再做，不管什么运动，都要涉及到肌肉活动，肌肉活动必定会正常性的肌肉拉伤，拉伤后如果继续锻炼是会影响锻炼效果的，最好要等到肌肉不疼的时候再练，这样才能发挥好之前的锻炼效果
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2020-04-15
    俯卧撑:胸大肌、三角肌、肱二头肌、腹肌；

    仰卧起坐：腹肌

    下蹲:腿部肌肉
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