俯卧撑撑不起来怎么办？我手臂力量太小了，我最多只能做2个就没力了。

Question

如题所述

Answer 1

你是女孩吗？如果是男孩你的力气也太小了，但是只能做两个的根本原因可能不是你的力量小，而是你太怕累了，只有坚持做才有可能突破，只要坚持做就一定能突破，而且不会需要太长时间，估计坚持一周就会适应做俯卧撑了，刚开始可能会有这儿疼那儿痛的感觉，一周后就不会再有了，当然随着能力的增长，锻炼强度也要增加，好好干吧

Answer 2

臂力小不是缺点，关键是坚持做，而且可以买些辅助的健身器材，比如说臂力器......坚持就是胜利本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

单纯靠做俯卧撑来增加臂力，效果不是太好，而且老做这个有时候感觉找不到动力，最好结合其他运动，不如做完俯卧撑，再做一些引体向上等，尤其引体向上，最能锻炼臂力了！做俯卧撑有时候也可以把双脚放在椅子上，然后双手撑在地面做，这样对力度要求高点。我常这样锻炼的，觉得自己还可以，一口气不间断能做63个左右俯卧撑吧。

Answer 4

从一个开始，然后每天加一个。同时辅助其他的臂力训练，比如拉力器、臂力器、哑铃、引体向上等，坚持下来就能见到成绩。

Answer 5

循序渐进，慢慢来，今天做两个，明天做3个慢慢就好了。