第3个回答 2019-03-03
不知道你试过点什么减肥方法？靠锻炼的？还是其他比如药物?针灸什么的？
个人建议你还是以有氧的锻炼为主比较好
饮食方面自然也要注意。
因为我身边也接触过有同事朋友依靠药物减肥，结果造成很大的副作用的。
针灸不是很了解，不说了。不过最重要的，千万别节食减肥。这个不可行的。也是最伤身体。
如果你愿意通过锻炼来减肥的话，那起反弹效果也是最小的，但是过程比较久，是需要日积月累的。
但是可以给你带来很多的好处。
而且有氧运动可以锻炼你的心肺功能。好事情哈！
有氧运动应该不用解释吧。
跑步
游泳
单车
跳操
只要是能让你出汗，能让你气喘的都是游泳运动。
突然想起来了。前两年还有一种比较有效的慢运动。yoga
瑜伽。
瑜伽种类比较多。
不过有一种热瑜伽，很猛的，这种瑜伽是在将近50度不到的地热房间，一定是地热啊，空调热是大型的。里面做一些列的瑜伽运动。
我尝试过一次。20分钟都没能坚持下来。
吃不消了
我就逃了。出来的时候人非常非常的舒服，而且出汗量很大。
最后补充说下，出多少汗=消耗了多少卡路里=消耗了多少脂肪。
好了，祝你早日减肥成功。说的比较乱，因为没针对性说的比较乱。要是你想过使用锻炼的话可以再找我