第1个回答 2020-04-28
日常饮食要注意，少吃油腻，高热量的食物，尤其是零食，吃些清淡点的，多吃些蔬果，上班时可以泡普洱茶喝，普洱有减肥的功效，可以加点菊花，我也是这样的，2个月来都没再胖过了。
第2个回答 2019-09-22
用水果代替主食吧..不管什么时候只要饿了就吃苹果..我是这样瘦的..坚持吃三天..三天后开始恢复吃主食..但是只能少吃..不要吃油腻的东西..不要吃零食..反正只要饿就吃苹果或香蕉..保证你能瘦..
第3个回答 2020-05-10
朋友你可以试一下,个人经验.很有效.对身体又无害.
蜂蜜+白醋减肥有奇效
最近发现一个经事实验证有效的减肥美容方法：蜂蜜+白醋，现介绍给大家。
在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：
1.早餐前20分钟空腹喝
2.中餐和晚餐后立刻喝
现在介绍给所有想变得更苗条更漂亮的美眉，值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。
这样的话，你就可以正常吃饭，不伤身体．
第4个回答 2019-11-25
1、坚持不吃晚餐或用水果代替，最好睡觉两个小时前不吃任何东西。可以喝白开水。
2、禁食油炸食品和甜品
3、如果能坚持最好每天晚上摇40分钟以上的呼拉圈。
4、全天用水果代餐，坚持7天
第5个回答 2020-03-09
我通过多次的减肥经历，我觉得减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，很难选到合适的减肥药......不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利……
个人觉得最好的减肥方式就是运动+节食+合适的减肥产品。我减肥就是每天下班之后到公园慢跑半个小时，每天吃饭尽量少吃米饭，绝不吃夜宵，另外就是用的程丹彤减脂瘦身茶，两个月瘦的12斤，虽然不多，但是感觉蛮好的，不像以前纯粹的节食，或者纯粹的用减肥产品。建议你也参考我的方法给自己制定一个好的减肥计划。这个茶在百度上应该可以搜到他们的网站。