我想减肥，帮我。大家有什么好方法

如题所述

推荐答案 2019-07-12

1.最简单的办法就是少食多运动，但这个方法必须要有坚定的毅力，确信自己能坚持下去。早餐吃好，午餐吃早餐的三分之二，晚餐只喝一杯酸奶。然后一小时候开始运动，你也可以边看电视边运动，分散疲劳度，但可千万不能停哦！扩胸伸展，扭腰转腰，轻松原地小跑，原地弹跳十下，最后留下五到十分钟做二十个仰卧起坐（也可逐日递增），全部小来大约半个小时。（我觉的效果不错。）
2.第一还是少食，然后自己选时间只做原地小跑，但得坚持一个小时，三个月便可见效。（没试过，但有人成功过，你也可以试试啊!）

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其他回答

第1个回答 2019-02-04

【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持...

第2个回答 2019-04-03

你只要少吃多餐，多吃水果，能站的时候不要坐，能走楼梯的时候不要坐电梯，能走路的时候少打的，就可以减下来了，还要记住晚上9点后不可以吃任何东西，减肥就没有问题了。最迟一个月有效，如果你觉得慢了，你就把少吃多餐给为少吃或者不吃，全部吃水果，其它的不变，能站的时候不要坐，能走楼梯的时候不要坐电梯，能走路的时候少打的，就可以减下来了，还要记住晚上9点后不可以吃任何东西，绝对一个星期有效哦。我是这样减下来了

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