CSA早上吃好吃饱,中午吃七成,晚上吃4,5成饱,就可以了.少吃面食.零食不要吃,多把水果当零食吃.这样子比较好.肉类选择白色肉,鱼,兔等.糖类可以适当吃点.不要吃多了.补充必要的热量消耗. 合理的运动(15-30分钟的有氧运动,慢跑为佳)+适合自己健康的减肥产品(官网:malenan.com)+科学的饮食习惯.这看起来是很难其实不难.这样子是永恒不变的事半功倍的减肥理论.呵呵.我就是这样瘦下来的。
有没有快速减肥的方法?今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案,宗旨是早吃碳水午吃肉,晚上吃够维生素,肥胖者用几天很快就会见效的,视频中有详细的每天方案,想试试的不妨打开看看!
唉,我减肥的弯路给大家分享~
减肥没有方法,没有任何一种单一的方法能减肥