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打架锻炼哪里的肌肉?
出于种种原因,哥们最近肯定得跟人干上一仗。请问现在的中学生稍微会大点架的都是身体哪个部位比较强壮?该怎么练呢?
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推荐答案 2013-10-06
首要练下盘,不管群架还是单挑,下盘不稳被别人放到,基本没有翻身机会,然后就是手臂,不论怎么打,主要作用得还是手臂,最后就是腰腹,腰腹一是平衡,二是支撑,容易发力。腿主要是
深蹲
和蛙跳,练手臂就买个沙袋吊起来打拳击,腰腹就是练
腹肌
,怎么练别把灵活练丢了,不然容易吃亏。
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其他回答
第1个回答 2013-10-06
不管打不打架,胸肌必须有!练完胸肌练腹肌,打架前先一亮
首先要体能,这东西最消耗的就是体能,然后是反映速度,最后就是力量,每天定时的跑步很关键,然后早上和晚上的俯卧撑和仰卧起坐,俯卧撑从双手练到单手,双手100个标准,单手 20个。我朋友能3个指头做20个,贵在坚持,只要1个月。保证腹肌,胸肌,手臂力量都会加强,多跑步增加体能!
其次,打架徒手很吃亏,要是小仇木棍朝腿啊啥的注意点来电皮肉伤就行了,大仇换铁棒,注意别把人打内伤了什么的,不值
第2个回答 2013-10-06
打架打多了身体都会挺壮的,要是打人的话,一般的都没什么功夫基础的,就是看自己的反应身体灵活性什么的了。有大仇的朝着要害打,从网上搜搜哪是要害,猛搞就是了,但是这些地方容易搞出事情来,要是仇不大的那就打脸行了,把他脸闪肿了,就算他把你打趴下也是你赢了,至于怎么练,天天打架还jiba练啥啊,打架就是最好的锻炼了
第3个回答 2013-10-06
肱二头肌,引体向上就可以
追问
我去,我要是光练肱二头肌就被人干死了
第4个回答 2013-10-06
腰腿力量好的 别人一定干不过你
相似回答
请问和别人
打架
靠什么
肌肉
练什么器材和别人打架更厉害
答:
主要靠肱二头肌,肱三头肌,小臂肌肉,腹肌与手腕,手掌 俯卧撑:主要锻炼肱二头肌与腹肌
。记住呼气下吸气起。一组不要太多,重在组数与坚持。哑铃:主要锻炼肱二头肌,双手持哑铃,大臂贴住身体且不动,小臂把哑铃上举。仰卧撑:主要锻炼肱三头肌。双臂反过来压住凳子,身体朝上且平直。用手放下...
打架锻炼哪里的肌肉?
答:
首要练下盘
,不管群架还是单挑,下盘不稳被别人放到,基本没有翻身机会,然后就是手臂,不论怎么打,主要作用得还是手臂,最后就是腰腹,腰腹一是平衡,二是支撑,容易发力。腿主要是深蹲和蛙跳,练手臂就买个沙袋吊起来打拳击,
腰腹就是练腹肌
,怎么练别把灵活练丢了,不然容易吃亏。
普通
打架
格斗需要
练哪里肌肉
怎么练
答:
普通打架格斗需要练习的肌肉包括上肢、下肢和腰部的力量
。具体的训练方法包括:1. 上肢力量训练:可以使用俯卧撑进行训练,也可以使用哑铃、杠铃等器械进行训练。特别是对于不是主要格斗武器的手臂,也需要进行适当的训练,以保持平衡和协调。2. 下肢力量训练:可以使用深蹲或蛙跳进行训练,也可以使用器械进行训...
一般
打架
厉害的人都是
哪里
比较强壮
答:
1. 腰腿:在打斗中
,腰部和腿部的力量至关重要。这些部位是主要的发力点,无论是徒手还是使用武器。强壮的腰腿使人移动迅速,保持下盘稳定,并且打击有力。粗壮有力的腰腹和大腿通常意味着对手具有较大的威胁。2.
脖子、肩背
:对于打斗来说,背部肌肉的作用往往超过胸肌。肩膀的宽度也是力量的一个指标...
打架
靠肱二头肌还是肱三头
肌?
答:
肱二头肌肉和肱三头肌肉都需要用到的 当你抱对方的时候,是用肱二头肌的 当你出拳的时候,是肱三头肌的。打击对方来说前臂力量最重要,抗击打
腹肌
很重要,协助发力是靠腰背和核心,闪避和进攻灵活是靠小腿。
打架
出拳时
哪
块
肌肉
发力较大?肱二头肌还是肱三头
肌?
出拳不说全身就拿...
答:
以后手直拳为例,后脚蹬地转腰,髋关节内旋带动脊柱旋转后手延身体中线向前推出至笔尖高度旋转至拳心向下。加大出拳力度需要多练
的肌肉
有跟腱,股四头肌,腘绳肌,臀大肌,背阔肌,大圆肌,三角肌后束,肱三头肌,肱桡肌。前侧协同肌群需要适当训练以增强力度,胸小肌,肱二头肌,髂腰肌。适当...
打架
时主要是保持重心,应该
锻炼
什么
肌肉
。要详细
答:
1.练实
练
重(不是肥)大腿能降低重心,杠铃箭步蹲,杠铃深蹲等 2.练腰腹能提高爆发力,平板支撑,仰卧起坐,悬垂举腿等 3练臀部能有助平衡,仰卧挺髋 4.练胸肌能靠惯性借力,俯卧撑 (原创望采纳)
推东西、
打架
分别用什么
肌肉
答:
推东西主要靠腿 ,胳膊 ,肩膀及腰的力量.
打架
靠全身的力量,挥拳动作,是一个系列的.腿部发力,腰扭动,背部伸展胸肌外侧收缩,三头肌收缩,以及牵动小臂与手关节间小
肌肉
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锻炼背部肌肉的动作
锻炼腰部肌肉的动作
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