打架练哪里的肌肉，怎么练？

打架练哪里的肌肉，怎么练？打架练哪里的肌肉，怎么练？
主要几块肌肉说一下，急急急！

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推荐答案 2018-08-21

打架和搏击、比赛完全不同，打架就是一狠字，出手毙命，练那的肌肉都没有用，乱全打死师傅就是这道理，要是逃跑就练腿部肌肉！举一个例子，一脚提档，你练那的肌肉管用？再说打架还事先讲好不许用武器？最后奉劝没钱不要打架，有钱打架也打不起！

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请问和别人打架靠什么肌肉练什么器材和别人打架更厉害答：主要靠肱二头肌，肱三头肌，小臂肌肉，腹肌与手腕，手掌俯卧撑:主要锻炼肱二头肌与腹肌。记住呼气下吸气起。一组不要太多，重在组数与坚持。哑铃：主要锻炼肱二头肌，双手持哑铃，大臂贴住身体且不动，小臂把哑铃上举。仰卧撑：主要锻炼肱三头肌。双臂反过来压住凳子，身体朝上且平直。用手放下...

打架锻炼哪里的肌肉?答：1. 锻炼下盘是至关重要的，无论是群架还是单挑，下盘稳固是基础。如果下盘不稳，一旦被对手放倒，翻身的机会就会很少。2. 手臂的力量也是必不可少的。不论是用拳头还是其他武器，手臂是主要的发力点。3. 腰腹力量同样关键，它不仅关乎平衡，也是支撑力的来源。腰腹力量的训练包括平衡练习和力量支撑练习...

打架锻炼哪里的肌肉?答：首要练下盘，不管群架还是单挑，下盘不稳被别人放到，基本没有翻身机会，然后就是手臂，不论怎么打，主要作用得还是手臂，最后就是腰腹，腰腹一是平衡，二是支撑，容易发力。腿主要是深蹲和蛙跳，练手臂就买个沙袋吊起来打拳击，腰腹就是练腹肌，怎么练别把灵活练丢了，不然容易吃亏。

打架需要锻炼那些肌肉.答：最为重要的就是手臂肌肉，尤其是肱二头肌和肱三头肌，可以通过俯卧撑（卧推）和引体向上得到充分锻炼。还需要腿部肌肉以增加自身灵活性和平衡性，动过深蹲和往返跑可以获得明显提升。打架也就类似散打，无限制格斗，出拳是主要的击打方式，攻击点灵活，容易击打到对方关键部位：例如面部，腮帮子，鼻子等...

怎样练好力量(打架用),最好分部位给与说明?答：一：手部 1：手掌，手指放松自然下垂。2：小臂和手腕突然发力，将手掌拉回，伸直，肌肉绷紧。3：肌肉放松，手指自然抖动。要领：手腕的伸直要快，而且要在伸直的哪一点上停住。二：手臂 1：手臂略弯曲。2：手臂慢慢伸展。3：突然发力，将小臂拉回来。4：拉回来的瞬间再伸回去。5：再拉回来，肌肉...

怎么练才能打架厉害点?答：1.俯卧撑：练手臂，胸肌，2.仰卧起坐：练腹肌。力从地起，腰部是发力的枢纽。3.持小哑铃快速冲拳：练习手臂爆发力，提高攻击频率及威力。4.蛙跳：练腿部爆发力，提升攻击威力。5.跑步：灵活步伐，锻炼体能。提高耐力，为高强度的对抗提供充沛的体力。就算打不过，也可以跑路，远离威胁。强劲的肌肉...

怎么样打架才厉害答：问题一:怎么锻炼打架厉害 ① 每天蹲马步,坚持20分钟,如果坚持不住可以休息一会再蹲,反正一定要蹲20分钟,锻炼你的双腿支撑力(好在打架时不会被绊倒, ②每天做仰卧起坐,坚持做100-150个,锻炼你的腹肌力量 ,打架时候会减少疼痛, ③每天坚持用双手的拳头部分放在地上坚持30分钟 ,如果坚持不住可以休息一会锻炼你...

和人打架怎么练身体答：1.宫二头肌：大臂贴大腿内侧，四指握住哑铃，快起慢放，注意起的时候小臂要与大臂充分接触，放的时候则不要把手臂完全放平，留一点点角度。每组8到10个，中间休息15秒，每天三到四组；主要是锻炼臂力，对于横竖两个方向的出拳都有帮助；2.胸肌：找一个长条的椅子，保证你的两肩悬空，双臂自然...

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