• 所有问题

    • 普通打架格斗需要练哪里肌肉怎么练

    如题所述

    举报该问题
    推荐答案   2019-06-26
    力量和速度不是单一的某块肌肉可以达到的！！是没快肌肉协调才可以完成！！！所以说要全面！！拳比较好练！！腿有一定的难度！！只要有足够的毅力和恒心！！相信你没问题的！！！坚持到底！！
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2019-12-31
    这要综合体能训练的，首先下盘要稳，腰要有力，且双臂要强，如果敌人要对你用过肩摔，首先要抓住你的右手腕，这时你要上步封住敌脚，并用左手，和右手洗掉敌手的。（左手放到右手臂下前推，右手后拉，绞敌手腕）
    第2个回答  2019-09-22
    对于普通打架格斗
    我认为你应该练臂力和手腕力还有就是下盘功夫！练臂力最好做俯卧撑和引体向上，一定要坚持做！手腕力呢就是要用手背来做俯卧撑(有点危险)开始先用拳头做
    然后再偿试用手背着地支撑着做
    注意:这时手臂是有点弯曲的不然就很容易受伤！
    相似回答
    怎么练习格斗肌肉?答：1、大腿上的股四头肌：股四头肌起到支撑身体的作用，是世界上所有斗士必练得肌肉。大腿有力，可以为练习腿法打好基础，还能使下盘稳定，所以要在体力最好时用最多的精力训练。建议练习负重深蹲，负重踢腿，跑步。2、腰部肌肉：连接上身和下身的部分。建议练习快速左右旋转腰部，或是用腰部力量提重物，...
    格斗需要锻炼哪些肌肉答：1. 大腿肌肉。格斗中的腿部动作十分重要，包括踢、蹬等动作都需要强有力的腿部肌肉支撑。大腿肌肉，特别是四头肌和腿后肌，对于腿部的力量和速度都至关重要。锻炼这些肌肉有助于提高腿部动作的威力与速度。2. 核心肌肉群。在格斗中，核心肌肉群包括腹部、背部和腰部的肌肉。这些肌肉对于维持身体平衡、稳...
    怎么练出收缩型肌肉(格斗型肌肉)?答：收缩型肌肉的训练不需要大重量，但是一定强调爆发力，强调速度。1. 小臂肌肉训练：梨形球（也叫拳击速度球）击打训练，1分钟*5组，每一组尽可能追求最多击打次数，也就是能打多快打多快；2. 二头肌/三角肌/胸肌训练：快速俯卧撑30个*5组，速度尽可能快；3. 腹肌训练：卷腹25个*5组，4. 腿...
    我想练练实战拳击或格斗,注重实战性,要练那些肌肉呢?买哪些器具呢_百度...答：2.第一天坚持做100个仰卧起坐(腹直肌)第二天做俯卧挺身100个(下背/腰部)3.第一天坚持做100个深蹲动作(大腿股四头肌)第二天做直立脚弯举100个(大腿股二头肌)4.每天坚持做100个直、摆、勾拳法练习和100个正蹬、横扫踢/鞭腿、侧踹的空击练习.(非常重要!需要有基础的人帮你纠正动作与掌握技巧。...
    练什么肌肉有助格斗?答：背阔肌，斜方肌，肱二头肌，三头肌，三角肌，指伸肌，腹肌，胸大肌（这块不可过于发达），臀大肌，股大肌，缝匠肌，比目鱼肌，差不多就这些主要的，当然踩到脚，还是要说对不起的
    打架需要锻炼那些肌肉.答：最为重要的就是手臂肌肉，尤其是肱二头肌和肱三头肌，可以通过俯卧撑（卧推）和引体向上得到充分锻炼。还需要腿部肌肉以增加自身灵活性和平衡性，动过深蹲和往返跑可以获得明显提升。打架也就类似散打，无限制格斗，出拳是主要的击打方式，攻击点灵活，容易击打到对方关键部位：例如面部，腮帮子，鼻子等...
    和人打架怎么练身体答：1.宫二头肌：大臂贴大腿内侧，四指握住哑铃，快起慢放，注意起的时候小臂要与大臂充分接触，放的时候则不要把手臂完全放平，留一点点角度。每组8到10个，中间休息15秒，每天三到四组； 主要是锻炼臂力，对于横竖两个方向的出拳都有帮助；2.胸肌：找一个长条的椅子，保证你的两肩悬空，双臂自然...
    如何训练格斗型肌肉.答：格斗型肌肉，归根结底就是强大的肌肉耐力和爆发力，耐力必须要一直突破极限，直到你呼吸都觉得累，肌肉锻炼就是要轻重量，快速度，不管杠铃还是哑铃，放下去时候慢慢的放，越慢越好，起来的时候特别快的起来，这就是锻炼肌肉爆发力，格斗的人锻炼的方法。吃的东西，少油少盐就可以。
    大家正在搜
    格斗肌肉训练面部肌肉