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长期游蛙泳是不是对膝盖不好
女生
游蛙泳
,游了一个月左右,发现小腿逐渐变硬了 估计是块长肌肉了 怎么...
答:
蹬腿(收腿蹬脚是由“芭蕾”脚变勾脚)的动作,如果不熟练可以先在家里的沙发或床上练习,即:双
膝
跪式脚向两侧成勾状坐下(看电视、听歌)。如果是成年人,刚开始可能坐不下去或坐的时间短,这个没关系,可以单腿交换练习,主要是找那个感觉就行了,避免
学蛙泳
时不用脚掌蹬水而用脚尖或脚背触水...
蛙泳
注意事项
答:
蛙泳
腿要点总结:边收边分慢收腿,向外翻脚对准水;用力向后蹬夹水,伸直并拢漂一会。常见错误:1。平收腿--脚掌对水的动作,减少了对水面积,动作效果
不好
。2。撅臀 --大腿收的过多,过猛,没有收小腿。提示收小腿,让脚后跟往臀部收,而
不是膝盖
朝腹部收。3。翻脚 --勾脚,形象比喻为...
蛙泳
和自由泳哪个最利于长高,塑身.!!!
答:
自由泳最利于长高、
蛙泳
属全身运动,全身放松人自然就会浮起来(太胖的就不行了)...自学蛙泳:开头 先练习呼吸 再练习蹬腿(注意脚翻好,
膝盖
一个拳头的宽度) 接着就是手了 伸手快,收手慢一点 最后全部和起来就是蛙泳配合了.
拯救你老是
学不好
的
蛙泳
腿!
答:
我们学习
蛙泳
时,大部分时间都是在练习腿的动作,觉得蛙泳腿,收腿的动作有点难,有时
膝关节
有疼痛感。收腿的动作
是膝盖
内扣,小腿外翻,这个动作决定了它的难度,因为这个动作不符合人体生物
学
,它有点反关节的的动作。但是蛙泳,腿部动作是推动身体前进的主要动力之一,所以我们还是要把蛙泳腿练习好。...
初学
蛙泳
的一些疑问
答:
有一个朋友是这么告诉我的, 游得飞快的人是一口气做两个动作,非常有规律;会游但不是很牛的人是一口气一个动作;会游但唤起
不好
的是脑袋在水上面,
对于
脑袋埋在水底下游了半天才换口气的是完全的半吊子,动作逐渐都会走行。主要是如果不唤起的话,收翻蹬夹这四个动作每一个都做不完全,尤其是最...
游蛙泳
,
是不是
两腿分开得越大越好?感觉自己的两个腿分开的幅度有点小...
答:
蛙泳
腿部动作不是腿分的越开越好,蛙泳腿讲的是扣膝,
膝盖
内扣才能形成蹬夹腿呈一个动作过程,腿蹬的开就会形成蹬腿在夹腿分为两个动作了,不会产生很大的推动力。
练
蛙泳
腿可以用脚蹼吗 蛙泳穿脚蹼有什么好处
答:
4
蛙泳
常见错误 1。平收腿--脚掌对水的动作,减少了对水面积,动作效果
不好
。2。撅臀--大腿收的过多,过猛,没有收小腿。提示收小腿,让脚后跟往臀部收,而
不是膝盖
朝腹部收。3。翻脚--勾脚,形象比喻为卓别林用脚后跟走路的姿势,绷脚,芭蕾脚。4。瞪水--瞪水时是用脚和小腿的内侧...
蛙泳游
得快的诀窍
答:
蛙泳手主要的推进力来自于内划抱水的动作,手臂划得太大的话,并不会起到很好的效果,一开始的确会划一下往前走一下,但是滑行效率远不如窄划内抱高。如果划手过大,就没有抱水空间,并且在划手的过程中接触水的面积增大,向前的推进力也
不好
,很难完成快速划抱的动作。因此我们
游蛙泳
时要尽可能...
如何看待
蛙泳
和自由泳的技术动作
答:
要有节奏的游,这样才能够找到感觉。 再给您复制些资料,应该能帮得上忙得
蛙泳
: 蛙泳腿部动作技术要领 池水 一、收腿 1、收腿阶段双
膝
的间距。 不论收腿时双膝的间距应该窄还是宽,先说一下收腿的一个原则:收腿应该在尽量减少迎面阻力的原则下,将腿收至最有利于打水的位置,翻掌后做到小腿内侧和脚掌内侧对...
蛙泳
怎么游得更快更轻松些
答:
蛙泳是
一种身体正面迎着水面向前游泳姿势,所以受力面积比较大,形成的阻力就会更加大,想要游得快,就要减少身体所跟水接触的面积,从而降低水对人体的阻力。第二、如果蛙泳的技术不够完善,或者不成熟或者动作错误,都会导致游泳者的速度降低,调整好身体跟水的受力面积,当时在双手划水过程中,要和蹬腿...
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