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长期游蛙泳是不是对膝盖不好
如何克服
蛙泳
“剪刀腿”
答:
蛙泳腿有收,钩,蹬三个动作。第二个动作很多人都忘了做。蹬腿时要双腿一起蹬,速度也无须过于快。蛙泳剪刀腿危害:破坏流线,增加水阻。如何练
好蛙泳
:蛙泳打腿动作分解成以下几个步骤:1、两腿伸直身体放平,开始收腿,弯曲
膝盖
,在收腿过程中两膝距离不要开的太大。2、翻脚掌,勾脚尖,脚掌...
游蛙泳
有什么技巧吗?
答:
蛙泳
的技术环节分: 一、蛙泳身体姿势 二、蛙泳腿部技术 三、蛙泳手臂技术 四、蛙泳配合技术 一.蛙泳身体姿势 蛙泳在游进之中,身体不是固定在一个位置上,而是随着手、腿的动作在不断的变化。当一个动作周期结束后,身体应展胸、稍收腹、微塌腰,两腿并拢,两臂尽量伸直,颈部稍紧张,头置于两臂之间,眼睛注视前下方。
为什么
蛙泳
腿怎么蹬都走不了呢?
答:
这样,你就不会前进。 建议:可以先在陆上多做一下手与腿的配合练习,让身体熟悉手、腿配合的时间,这样在水下你才会很自然的发挥出来。另外,当手与腿配合
不好
的时候,你的呼吸也会很困难,因为没有很好的时间让你来呼吸。当你把手与腿配合的问题解决后,再配合呼吸,就可以很好的前行了。 不要...
游蛙泳
时,腿蜷曲准备蹬水时,
膝盖
应该并拢还是分开的比较大才对???谢 ...
答:
应该分开比较大,如果并拢较大,腿向后蹬时水受力面积较小,游的就慢了
蛙泳
蹬腿时是闭气吗,蛙泳蹬腿多久能学会呢?
答:
要练好这些腿部动作,一是需要有一定的腿部力量,二是要坚持锻炼。二、一般大部分人每天踢1小时,一周三次左右,1-4周左右就能学会,但也有人找不到窍门,需要练习更
长时间
,但没有。
蛙泳
踢腿动作分解伸直双腿平躺,开始收腿,屈膝。收腿过程中
膝盖不
要开的太大。转动脚掌,勾脚趾,面向脚掌内侧的水...
蛙泳
可以用脚蹼吗 选择合适的款式
答:
蛙泳
常见错误 1。平收腿--脚掌对水的动作,减少了对水面积,动作效果
不好
。2。撅臀 --大腿收的过多,过猛,没有收小腿。提示收小腿,让脚后跟往臀部收,而
不是膝盖
朝腹部收。3。翻脚 --勾脚,形象比喻为卓别林用脚后跟走路的姿势,绷脚,芭蕾脚。4。瞪水 --瞪水时是用脚和小腿的内侧蹬...
蛙泳
腿时到底能不能收大腿?
答:
其实蛙泳的主要推动力还是腿,这跟自由泳和仰泳是不同的。专业的游泳训练中蛙泳的技术难度是最高的,也就是说
蛙泳游好
是很难的。蛙泳腿收大腿是必须的,主要就是蹬腿,蹬的时候
膝盖不是
向外翻,而是内收,分开小腿和脚掌,用小腿的内侧和脚内侧去蹬水,而且蹬水的一瞬间要有爆发力。还有就是上肢和...
蛙泳
技巧问题!
答:
1.正规
蛙泳
的动力主要来自于腿部,手的作用主要是用来换气还有提供一小部分动力。2.蹬脚只向前移动30厘米证明你蛙泳的腿部动作不正确,一般蹬腿后身体要尽量伸直做死尸漂,这样你的阻力才会小,才游得快。但是很多人蹬水后腿是沉下去的,不够直,这样阻力大,肯定就游得慢,还有一个原因是蹬水方向不...
怎样才能
游蛙泳
游得更快?
答:
蛙泳是
一种身体正面迎着水面向前游泳姿势,所以受力面积比较大,形成的阻力就会更加大,想要游得快,就要减少身体所跟水接触的面积,从而降低水对人体的阻力。第二、如果蛙泳的技术不够完善,或者不成熟或者动作错误,都会导致游泳者的速度降低,调整好身体跟水的受力面积,当时在双手划水过程中,要和蹬腿...
会
游蛙泳
的朋友进来教教
答:
蛙泳
蹬腿有4个口诀,收腿,翻腿,蹬夹水,飘一会。其中翻腿部份做的确实,攸关你的蛙泳效率,它也是很多初学者忽略的部份,还请注意。自由泳的打腿累人,这是无可避免的事,若你的小腿比大腿累,那么你极可能打腿动作不标准,原则
是膝盖不
主动弯曲,大腿带动小腿,上下打水幅度约30至40公分。多练...
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