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跳远技术动作重要程度
跳远
的
动作
要领是什么?
答:
起跳:起跳是跳远的关键步骤
,需要运动员快速蹬地,产生足够的初速度。起跳时,运动员需要采用蹲踞式或挺身式起跳,利用腿部肌肉的爆发力传递给身体足够的能量。起跳时需要注意身体的平衡和技术的准确性,否则会影响后续的动作。空中姿势:在空中,运动员需要掌握正确的姿势,才能最大程度地延长滞空时间并保证...
怎么练习
跳远
答:
上面的说的是技术动作,技术动作是很重要,但是更关键的是你的腿部力量(爆发力)。想要跳的远,
有足够的弹跳能力才是前提条件
。说下面几点:运动前的准备活动一定要做好,这个意义重大,不但会影响你的成绩更有可能造成受伤。这是每一个运动员必须要掌握的。练习后的舒缓运动。跳远,这个一定是考验你腿...
挺身式
跳远技术
中什么是最
重要
的
答:
在三种跳远技术中,当从跳远空中与落地技术方面比较而言,
挺身式跳远要好于蹲踞式,而走步式又优于挺身式
。挺身式跳远在起跳腾空后,空中的挺髋和展体动作可在一定程度上加长体前肌收缩前的初长度。虽然这样的动作对改变身体的重心没有太多的帮助,但却可以在进行大幅度的收腹屈髋、前伸小腿后。滞后脚...
大家说,立定
跳远
如何跳得远?
答:
立定跳远的技术动作要领,
跳前两腿分立大概与肩同宽,或者比肩稍宽
。半蹲预摆,
大腿于小腿之间角度90度左右
,起跳时跳出角度和地面大概25度到30度左右,脑中想着稍微往高跳一点,不要于地面太平的就出去了。两条腿蹬起的同时,双臂用力往前上方摆起,以带动身体。快落地时,双腿尽量往前够出,已获得更...
...背越都要)
跳远
(蹲距式、走步式)的
技术动作
要领,重点,难点,易犯错 ...
答:
用最大的力气跳 就能跳的很高了
求运动会
跳远
技巧?
答:
起跳是跳远的
重要技术
环节。其目的:使人体在助跑的基础上,获得垂直向上的速度。起跳(由起跳脚着地、退让、蹬伸三个阶段)必须在短时间(0.11〃0.13〃)内完成。蹬伸时,蹬地、摆腿、挥臂、拔腰、挺胸、提肩、顶头必须同时协调用力。所以,起跳是
跳远技术
的教学重点。在起跳技术教学中,应注意起跳
动作
的连贯性和用力蹬...
怎样
跳远
,跳高会更好?
答:
背越式跳高最后一步放脚尖的方向与起跳同等
重要
,脚位不正确,同样会对起跳造成极大的影响。通常初学者在起跳时脚尖会自然地产生外展,形成外八字的放脚
动作
,这种放脚
技术
,一会造成起跳时横向力量过大,产生冲撞到杆的现象;二易造成踝关节的损伤。教学手段总结:1.上一步放脚模仿技术练习,练习中要求放脚方向要正;2....
怎样才能更好的
跳远
和引体向上以及跑步??
答:
3.助跑垫上抛体。四至六步助跑单腿起跳(与
跳远
助跑起跳相同)后向前抛体,两腿伸直,两脚后跟尽量远伸,用身体的肩和臀部同时落地。当然,跳远的落地
技术
也是非常
重要
的,落地时需减少身体重心轨迹与足跟落点距离是落地技术的主要任务之一。做到这一点必须要以良好的空中
动作
为基础。以上三个纠正练习不但...
怎样快速提高立定
跳远
的成绩啊?
答:
1、影响立定
跳远
的成绩的有许多因素,其中之一的就是下肢爆发力的大小。如果腿部力气大的话,
动作
就算稍微有些不到位,也是可以跳出不错的成绩的。下肢力量可以通过深蹲跳来训练。2、但是如果下肢爆发力并不大的话,就得考验个人的技巧了。立定跳远有三个阶段:摆臂,起跳,落下。3、摆臂的时候,幅度要...
怎样提高
跳远
和跳高成绩?
答:
助跑速度是指
跳远
运动员从静止开始通过合理身体动作在起跳前获得的水平速度。在跳远过程中运动员100%不可能达到自己的绝对速度最高值,因此,我在助跑训练中的重点是放在 如何提高助跑速度利用率上,而助跑速度利用率在很大
程度
上取决运动员助跑
技术动作
的水平和整个助跑过程的心理活动情况。2.1助跑节奏 苏...
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