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跳远技术动作重要程度
立定
跳远
有什么常见错误
答:
加增踝关节力量,并多练蹬伸摆臂制动,一般在立定跳时预备摆动2—3次就可跳跃,强调摆臂制动的作用,但要使整个
技术动作
舒展协调,摆臂不能摆一半就制动。7、落地不稳,双腿落地区域较大 多做近距离的起跳落地动作,手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物,双脚主动有意识地踩踏标志。立定
跳远
训练...
三级跳是怎么进行训练的-三级跳的训练技巧
答:
我们注意到三级
跳远技术
已由过去的高跳型、平跳型向速度型方向发展。在1995年第五届世界锦标赛上,英国运动员爱得华兹以18.29米的优异成绩打破了世界纪录,使这种速度型技术达到了几乎完美无缺的
程度
。爱得华兹这惊人的一跳,不仅标志着三级跳远成绩达到了一个前所未有的水平,而且还向人们展示出三级跳远技术也达到了一...
如何提高立定
跳远
能力
答:
3、腾空,要求大腿紧贴身体,起跳后大腿上抬贴身体,两臂由前向后摆,团身紧。采用屈腿跳、原地双脚跳上80-100cm高的跳箱、跳篮架、立定
跳远
等教学。4、落地,要求重心低,小腿前,落地
技术
应在落地前就做好准备。此时应为团身紧,大小腿夹角大于90度,以脚跟先着地之后迅速下蹲缓冲,两臂前摆。
跳远
比赛前要注意什么?
答:
三级跳:成绩取决于助跑时所获得的水平速度和起跳产生的垂直速度,同时还与每一个
动作
完成的质量,维持身体平衡的能力和三跳的比例有关。由于从助跑中获得的水平速度在三跳的过程中不断降低,所以如何减少水平速度的损失而又获得合理的垂直速度,是三级
跳远技术
中要解决的主要问题。 一般地说,三级跳远的腾起角为:单脚跳...
立定
跳远
,怎样提高成绩?
答:
当然,跳远的落地技术也是非常
重要
的,落地时需减少身体重心轨迹与足跟落点距离是落地技术的主要任务之一。做到这一点必须要以良好的空中动作为基础。以上三个纠正练习不但可以克服空中前旋的问题,同时也是为跳远落地动作专门设计的,对跳远的落地有很好的帮助作用,可谓一举两得。 在体育教学中,完整的立定
跳远技术动作
由...
怎样才能提高立定
跳远
和短跑成绩
答:
在体育教学中,完整的立定
跳远技术动作
由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。本人通过教学实践,不断改进训练方法,收到了良好的效果。现谈谈立定跳远的教学方法。 掌握
动作技术
要领 预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。要点:上下肢动作协调...
鼓励男子三级
跳远
答:
近20年来,三级
跳远技术
水平有了较大的发展,世界纪录多次被打破。我们注意到三级跳远技术已由过去的高跳型、平跳型向速度型方向发展。在1995年第五届世界锦标赛上,英国运动员爱得华兹以18.29米的优异成绩打破了世界纪录,使这种速度型技术达到了几乎完美无缺的
程度
。爱得华兹这惊人的一跳,不仅标志着...
三级
跳远
有什么
动作
要领
答:
6.第二跳才是最
重要
的,因为那是最难的一步。第一跳单足跳腾空,大腿要略向小腹收一下,最好有一个蹬空的
动作
。第二跳跨步跳,后腿可以不必蹬直,但前腿,尤其是膝盖一定要向上顶,小腿尽量前伸。第三跳和
跳远
的动作是一样的,要领也几乎一样,重在收腹。跳三级跳的时候注意三跳之间的节奏掌握...
正确的助跑
跳远
姿势是怎么样的?
答:
助跑速度是决定起跳腾起初速度大小的
重要
条件,而助跑距离是决定助跑速度大小的重要因素。因此,要保证助跑起跳训练的质量。(二)掌握蹲踞式、挺身式和落地
技术动作
1、练习方法 (1)按
跳远
的完整技术要求进行模仿空中技术动作的练习,并逐渐加快动作的练习节奏。例如,从原地做腾空步后下放摆动腿成挺身式的...
跳高
跳远
训练方法
答:
3.助跑垫上抛体。四至六步助跑单腿起跳(与
跳远
助跑起跳相同)后向前抛体,两腿伸直,两脚后跟尽量远伸,用身体的肩和臀部同时落地。当然,跳远的落地
技术
也是非常
重要
的,落地时需减少身体重心轨迹与足跟落点距离是落地技术的主要任务之一。做到这一点必须要以良好的空中
动作
为基础。以上三个纠正练习不但...
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