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粮谷类食物
青少年该如何进行平衡膳食?
答:
在进行平衡膳食配餐时,吃
粮谷类食物
时,要同时摄入一定量的大豆类食物(含赖氨酸丰富)和动物性食物(含蛋氨酸丰富),以使其蛋白质氨基酸的组成更接近人体蛋白质的氨基酸构成,以提高食物蛋白质的营养价值。 ②钙、磷比例和各微量元素之间的比例要平衡。成人钙、磷比例以1:1.5~2为宜,婴幼儿最好为1:l。微量元素铜...
奶类、鱼类、肉类、豆类、
粮谷类
哪种
食物
蛋白质含量最高?
答:
豆类含量最高 但动物类蛋白质的吸收效果好 蛋白质含量(g/100克)奶类2.5~3 鱼类15.3~18.8 肉类15.5~20.5 豆类19.3~35.1
粮谷类
7.7~15
含有膳食纤维多的
食物
有哪些?
答:
你好,含膳食纤维多的
食物
有韭菜、芹菜、红薯、燕麦、苹果、豆类等。韭菜也很好的润肠通便作用,含大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,治疗便秘,预防肠癌。红薯中热量低,脂肪少,很符合减肥人群的基本要求,并且红薯中含有的膳食纤维丰富,能起到饱腹作用,将红薯当主食食用,能够有效减少其他食物摄取,...
多数发展中国家属于哪一种膳食结构
答:
来自动物性食物的营养素如铁、钙、维生素A的摄入量常会出现不足。这类膳食容易出现蛋白质、能量营养不良,以致体质较弱,健康状况不良,劳动能力降低,但心血管疾病(冠心病、脑卒中)、2型糖尿病肿瘤等慢性病的发病率较低。西方膳食结构的特点 以西方发达国家为代表的膳食结构中,
粮谷类食物
过少,而动物...
请问有营养的饮食指的是什么
答:
健康饮食的原则:1合理搭配蛋白质 2、避免午夜进食 3、少吃多餐 4、按时进食 5、细嚼慢咽 6、喝水 7、吃新鲜的水果蔬菜 8、吃天然食物 健康饮食的三餐的基本原则是:早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少。(1)早餐吃一些低脂、低盐、高膳食纤维的
粮谷类食物
(如小麦、玉米、燕麦),再加蔬果(如西红柿...
多吃蔬菜水果就不会导致维生素缺乏吗?
答:
维生素B1、烟酸(维生素B3)、泛酸这几种维生素,在动物性食物、酵母、豆类、干果、
粮谷类食物
里含量很丰富,光多吃水果蔬菜,而缺乏其他种类的食物,也不能保证充足的摄入量。生物素和维生素B6的情况基本也类似,更不要说,烟酸的营养水平跟蛋白质的摄入量是有关系的,因为色氨酸能在人体内转化成烟酸。
吃什么水果菜对考生有哪些技巧
答:
苹果提高记忆力,香蕉提供能量
怎样合理饮食
答:
2002年的中国居民营养与健康状况调查结果显示,我国城市居民膳食结构发生了不合理的变化, 主要表现为油脂和猪肉的消费量过度增加,
粮谷类食物
的消费量明显下降。城市居民膳食脂肪提供的能量已达到总能量的35%,而粮谷类食物供能比例降到了47%。这种膳食结构的变化大大增加了人群糖尿病、肥胖和血脂异常的危险。所以,我们仍需...
奶类、鱼类、肉类、豆类、
粮谷类
哪种
食物
蛋白质含量最高?
答:
豆类最高了。其次是鱼
膳食平衡金字塔的概念
答:
中国营养学会在1997年就出台了《中国居民营养膳食指南》,向人们介绍了膳食“宝塔”,原则性地规范了每天进食的合理量,所以,人们又将其称之为合理膳食的“金字塔”。这个“金字塔”的具体内容如下:从下往上看,“金字塔”的最底层是最重要的
粮谷类食物
(如米饭、面包、馒头、面条等),我们每天应该吃得...
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